节假日和朋友聚会，疯狂娱乐之余忍不住疯狂地吃喝？教你两招燃脂瑜珈，即使吃多了也不怕。只要每天坚持练习两式站立瑜珈能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。

（配图：瘦身燃脂瑜伽）

第一式：站立抱膝式

做法：

1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

第二式：舞王式

做法：

1.站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

2.吸气，右手臂向上抬高。

3.呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。

4.呼气还原。相反一侧做同样动作。

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