距离2022年高考仅有102天时间，家有考生，父母是激动的，但是更多的是紧张，那么，最后一百天，作为父母，应该做些什么，应该怎么做呢？

一、营造温馨的家庭氛围

家长应努力营造一种温馨、轻松、和谐的家庭氛围，要让家里充满欢声笑语，以免出现紧张沉闷压抑的氛围，要让孩子感受到家的温暖。

二、适当调整孩子的压力

到了这个时间点，孩子的压力比我们想象的要大。他们会想象出各种问题，考试没发挥好怎么办，考试遇到不会的题怎么办，考试迟到了怎么办，考试感冒生病了怎么办等等问题，这些都是学生给自身施加的压力，在最后的阶段孩子处在一个高压的状态，如果没有调整好自己的压力，到了真正考试时，很有可能会出现发挥失常的情况。

这个时候家长的做法十分重要，可以让他出去散散步，进行一些适当的放松活动（切记不可进行剧烈性运动），这些都会在一定程度上，减轻孩子的压力。

三、保持良好的作息时间

到了这个阶段，孩子的时间观念很强，有的孩子恨不得把一天24小时都用来学习，进而选择熬夜，这样的做法是不可取的，第二天上课时，孩子很有可能因为太困倦导致跟不上老师的上课节奏，这对学生成绩提升有害无益。

四、保证孩子正常的饮食

高考备考是一场持久战，需要一个健康的身体，所以保证孩子的正常饮食很重要。但是有的家长在这一阶段会特别重视孩子的饮食，重视是对的，但是不能过头。每天饮食均衡，荤素搭配，保证营养均衡，只要保持孩子正常的饮食习惯就可以了，完全没有必要做出大的调整，有时候可能会适得其反，过犹不及。

五、要及时发现孩子的不良情绪，及时疏导

这个阶段的孩子，处在一个情绪极为敏感的状态，可能因为一道题没有解答出来，也可能因为一次模拟考试成绩不佳，造成不良情绪的出现。家有考生，孩子的状态时刻牵动着家长的心。但是父母不可过分紧张，不可孩子有点风吹草动，做父母的就乱了分寸，大动干戈。其实，父母的情绪也在深深影响着孩子，可以告诉孩子：爸爸妈妈是你最坚定的支持者，有了家人的支持，孩子心中就有被爱、被支持的感觉，就容易放松下来，心理就有了弹性，抗压能力就强。

要让孩子的情绪得到宣泄，中医认为“百病皆生于郁”，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。所以要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，有助于放松身心，有益于身心健康。

六：帮孩子收集高考填报志愿的相关信息

所谓高考三分在成绩七分在志愿，这句话虽然看似夸张，但是能够说明志愿填报的重要性。高考分数出来到志愿填报中间时间很短，如果等分数出来后再去考虑志愿填报的事情，常常会因为仓促而手忙脚乱。所以家长可以在这个期间帮孩子收集一些志愿填报的相关信息，可以利用这个阶段的时间去收集院校、专业信息，了解孩子的专业或院校目标、职业目标等。也可以着手确定孩子的专业方向，尽量多选择一些，可以考虑得尽量考虑上，因为一个学校可以报7—8个专业。

这是我的一些浅见，不妥之处还请指出，我们一起讨论。