蛋白粉的副作用(你真的知道蛋白粉的副作用吗)

1.蛋友资源网白粉有些成分不用消化，但消化食物会激发“代谢能力”；消化天然食物会在这个过程中 *** 新陈代谢，身体必须额外工作来消化食物，因为人体是一个协调的系统。喝蛋白粉的时候，身体不需要做功来消化，因为有一部分不需要消化。这些非天然的热量不被消化，身体对它们的识别度会很低。也有可能是因为直接跳过消化系统，进而影响身体的新陈代谢，导致胰岛素水平不稳定。吃一些天然的食物，身体的工作比较稳定，胰岛素的水平也比较稳定。

2.蛋白粉质量堪忧。再大的品牌，也会添加一些没用的氨基酸，让它变得劣质。我们喝蛋白粉不仅仅是摄入蛋白质，更重要的是摄入真正能被利用的必需氨基酸。

3.为了追求奶感，大部分蛋白粉都添加了填充剂/增稠剂等人工添加剂。不仅对身体是额外的热量，还会让人体不舒服。很多人用了之后出现了症状:腹胀、皮下积水、视觉上腰部变大、拉肚子等等。

4.除了化学添加剂，蛋白粉里还添加了人工甜味剂。这些人工甜味剂，比如阿斯巴甜，还是会 *** 身体。人工甜味剂的甜度一般比蔗糖高10到上百倍。经常吃甜味剂会把人体对甜味的感觉调节到更高的水平，从而影响人的食欲，增加食量，对减肥非常不利。蛋白粉添加的色素、香精、甜味剂，实际上会影响人体的神经系统，破坏神经系统的稳定性，损害人体的智力发育。不要说添加的剂量很小，对人体的伤害微乎其微，但久而久之就不是那样了。

5.抗结块剂摄入过多会使其在体内沉积，影响消化系统的正常工作。

6.致癌性一直是人工甜味剂争议的问题。人工甜味剂一度在美国被禁用，后被各种实验研究推翻。但是，到目前为止，关于人工甜味剂的致癌性，优友资源网仍然没有可信的研究结果，所以也不用担心人工甜味剂的致癌性。因为每个人的体质不同，对于某些人来说，人工甜味剂可能会引起腹泻或腹胀。

7.从价格上来说，一桶蛋白粉会比吃菜划算，方便。一般好的蛋白粉绝对不会低于180元。可想而知，一些比较便宜的蛋白粉成分，可能都是便宜没用的东西。

8.有些人不习惯喝酒。有的人喝了身体发出的一些警示，如长痘、拉肚子、腹胀、放屁等。优资源网

每个人的观点都不一样，主要看自己。边肖自己喝了会拉肚子，我也不能靠蛋白粉来补充。其实建议你增肌，用天然食物补充。