宝妈坐月子遇到的常见问题之一，就是奶水不足，小宝宝饿肚子会闹腾，让宝妈特别是新手妈妈不知所措。

一些新产妇反应：她分娩出院后，吃也吃得，睡也睡得，可是奶水却欠缺，这是为什么呢？港龙月子中心在此给宝妈们普及一下科学的”通奶”观念，让宝妈们能够及早解决问题，及时解决宝宝的口粮问题，同时也能够早些让自己减少引发乳腺炎的风险。

1、关于“通乳按摩”

通乳按摩也叫通奶，是指通过外力的帮助，让产妇的母乳变得充足，满足宝宝吃奶需求的一种方法。

通奶是每一个产妇在在分娩后72小时之内必须进行的一项护理作业，目的是促进产妇加速泌乳，以及通过疏通乳腺管，有效防止乳腺炎、乳腺增生等乳房疾病的发生。

在我国民间，传统的通乳手法，有用手掌作蛮揉，或以梳子进行梳理等方式，因用力不当往往让宝妈产生较大的痛苦，甚至因此造成乳腺炎症的发生。

目前港龙月子中心的产康治疗师的通乳按摩手法，能够通过直接抚触产妇肌肤，凭借对乳腺构造的清晰认识，结合丰富的实际操作经验，能快速、准确找到乳腺管的位置，准确知晓乳腺管的“堵情”，同时按摩力度掌握均匀，力点轻重合适，快速让宝宝吃上甘甜的乳汁。

港龙护士教产妇如何进行乳房按摩

2、关于产后“三早”

港龙月子中心响应国家号召，倡导母乳喂养。在指导产妇进行母乳喂养时，强调“三早”：早接触、早吸吮、早开奶。

这是为什么呢？因为，母婴早接触越能激发宝宝的吸吮潜能，宝宝能快速找到妈妈的乳头，并正确地含接和吮吸。

一般来说，宝宝的吸吮反射最强是在出生后10分钟到半小时。这是“黄金时段”，不要错过哦，否则宝宝的吸吮反射会逐渐消退，到时想再让宝宝吸吮，难度就比较大啦。

母乳喂养知识培训也是月子中心工作人员的必修课

3、产生“乳管阻塞”的两种情况

母乳喂养方面，首胎宝妈最易产生的一个问题是“乳管阻塞”（顾名思义就是乳管被乳汁塞住了），情况一般有2种：

一是宝宝吃奶不充分引起。因为如果宝妈乳汁分泌的速度，一直比宝宝吸吮的速度还要快的话，那么就会发生乳汁“供大于需”的情形，从而引发乳汁的“库存”积累过多，造成乳腺管暂时性的阻塞，这种情况容易导致乳房炎症的产生，比如出现发红、发热和疼痛等有关的症状。

二是由真正的乳腺管阻塞造成，主要发生在刚刚开始哺乳后的几周或几个月内。部分产妇检查还会发现有小白点出现在自己的乳头上。这是需要注意的。首先选择让宝宝吸奶解决，但因为如果乳头破皮，或者疼痛无法亲自喂奶，或者宝宝因为黄疸想睡（尤其是含着乳头），从而没办法帮助宝妈把乳房的积奶排空的话，再考虑用吸奶器解决。如果宝妈出现发烧或身体不适，建立咨询专业通乳师。

但如果采用以下的通奶方式，过24小时后还没法改善，立即咨询专业医生。

4、解决“哺乳期乳管阻塞”的办法

对于每一位宝妈来说，宝宝都是最贴心的吸奶器，效果也是最好的！所以解决哺乳期乳管阻塞的方法是，就是想办法让宝宝有效地吸吮乳汁。

对于出现“哺乳期乳管阻塞”的宝妈，不能盲目自行揉捏乳房，因为宝妈或非专业人员，不了解乳房生理结构，不适当的外力压迫在乳汁充盈的乳房上时，容易引发乳腺管道的损伤，造成炎症，出现局部红肿疼痛和不适，甚至出现发热情况。切记：盲目揉捏操作的时间越久，力度越大，乳腺组织的受损程度也会扩大！

5、怎样科学缓解乳房疼痛？

根据港龙月子中心催乳师的介绍，通常主要通过以下2种方法让宝妈缓解由于哺乳期乳管阻塞引起的局部乳房疼痛。

方法1：物理冷敷

通过冰块、冷巾冷敷等方法，可以有效缓解堵奶乳房胀痛带来的痛苦，还同时能够让宝宝继续吸吮乳房。这是冷敷的优势。

方法2：通乳按摩

步骤一般分为6步，手法一般大同小异：

第1步：以温热毛巾热敷整个乳房，控制温度要小于50度，热敷后擦干。温馨提示：热敷时要避开乳头乳晕，如果发生乳腺炎发时避免热敷

第2步：双手涂抹适量婴儿油并揉搓均匀，双手除拇指外，四指合拢，形成“虎口状”，放在一侧乳房的两边。

第3步：将拇指食指放置乳晕最外侧(12点和6点方向)，将手指向乳房外扩张，同一位置做几次后换另一方向继续(3点和9点方向)。这是十字按摩法，通过手指扩张，乳头会出来。

第4步：用手指轻捏乳头与乳晕连接处(同上十字型按摩)，一直按摩到有乳汁分泌出来。

第5步：乳晕外圈大约两指位置，拇指食指在对称方向向下按到底部横着向中间合拢手指状，然后再向乳晕处有向上提拉的感觉。按摩时，手指是固定在同一位置，靠关节活动压拢向上提，这时会看到有大量乳汁流出。这也是手动挤奶的方法。

第6步：用食指中指无名指向乳晕外部乳房轻柔按摩，如有刚结的硬块，在硬块部位轻揉，然后重复第五步，原理是乳腺管前部畅通，后部按摩后，乳汁便能跟随而出。乳汁流通，硬块也就散了。

6、乳房按抚手法

首先，旋转顺时针按摩，就像打方向盘样，整个手掌在推着按摩。

其次，旋转逆时针按摩。

最后，同一位置双手交替，从乳房最外往乳晕处按摩。

这属于乳房按抚手法。基本的操作手法都相同，稍微用点力气的推着按摩，要按摩至乳房微发烫、变得更柔软。在后续按摩中如果觉得按痛了，也可以运用这种安抚手法，缓解乳房的疼痛。

7、催乳的按摩手法

方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法。

8、促进乳腺管通畅的催乳手法

方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

9、加强泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

10、改善乳头短、平、凹陷的按摩手法

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

11、促进乳汁分泌的按摩手法

方法：按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。

12、催乳按摩手法的原理

催乳按摩的基本原理就是改善乳房血液循环，疏通乳腺管。

催乳手法往往多采用点、按、揉、拿等基本手法，不过在实际应用时均需要多种手法相互配合，使本来粘连、闭合、扭曲的乳腺管打开，从而达到奶管通畅，有效预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，确保日后能顺利进行哺乳。