你有没有想过，你学习计划的终止、减肥计划的失败、不能按时睡觉或许不是因为你不自律，而是因为“破窗效应”的影响？

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破窗效应的由来

“破窗效应”源于美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多于1969年进行的一项实验。

他找来两辆一模一样的汽车，把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶层社区，另一辆停在相对杂乱的纽约市布朗克斯区。

他把停在布朗克斯区那辆车的车牌摘掉，顶棚也打开，结果这辆车当天就被别人偷走。而放在帕洛阿尔托的那一辆，整整一个星期都没有任何人对它“下手”。

但接下来发就发生了很有趣的事情，菲利普·津巴多用铁锤将停在帕洛阿尔托那一辆车的玻璃敲了一个洞，结果仅仅几个小时，这辆车就被偷走。

根据这一实验结果，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个“破窗效应”理论，这一理论认为：如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些示范性的纵容去打烂更多的窗户。久而久之，这些破窗户就给人造成一种混乱无序的心理感觉，结果在这种公众麻木不仁的氛围中，犯罪就会滋生、猖獗。

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什么是破窗效应

“破窗效应”是关于环境对人们心理造成的暗示性或诱导性影响的一种认识。此理论认为：环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。

以一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。

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破窗效应的危害

当出现“破窗”而我们没有及时“修复”，“破窗效应”的不良反应就会应验。环境对人的心理和行为表现具有强烈的暗示性和诱导性，“破窗效应”的存在让人们面对困难形成可怕的长期消极习惯，会阻碍人的发展与成长。

1、颓丧心理

“破窗”的出现，会让人对自己、对他人、对社会缺乏信心，抱有一种消极的言行和情绪。年初制定的目标年底仍没实现，公司制定的规章制度而无人遵守，公园里的公共设施遭到破坏而无人维护，闯红绿灯的行人无人制止……久而久之，人们将会变得麻木，失去信心。

2、弃旧心理

“既然没有人管，那就随他去吧，反正已经破坏了”，持有“弃旧心理”的人往往有这样的一种思维模式。如果一个目标、一项制度、一项法律仅仅因为执行不利或者遭到阻碍就轻言放弃，就会造成自暴自弃、管理无序，甚至造成社会混乱。

3、从众心理

盲目跟随，不考虑行为后果，这种盲目随从甚至出现在明知是错误的情况下，而心里却想着“别人能做，我也可以”，消极规避风险与责任。

4、投机心理

这是一种不想努力就想达到目的歪曲心理，当看到有机可乘，并且能够从中获得某种利益的时候，就会抱有侥幸心理去试一试。

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怎样破解破窗效应

1、反向利用破窗效应

任何事情都有两面进行，所以破窗效应不一定只会给我们带来消极影响，合理利用它也能发挥其积极作用。比如，当你失去信心时，从生活中容易做的一件小事做起，开始认真打扫自己的卧室，或者读十页书。这些事情做起来难度不大，很容易完成，从而慢慢建立起自己的自信心，积攒成就感。

2、杜绝“破窗”

任何一种不良现象的存在，都在传递着一种信息，这种信息会导致不良现象的无限扩大。所以，对于个人而言，我们需要一种有鲜明的辨别能力，俗话说“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从身边的小事做起，高度警觉那些看起来细微的、偶然的错误，如果对这种行为不闻不问、熟视无睹，就极有可能演变成“千里之堤，毁于蚁穴”的恶果。

3、及时弥补“破窗”

一件不足挂齿的小事或者一个细微的变化，经过不断的演变放大，对其未来会造成极大地影响，甚至成为决定因素。因此，当出现任何问题的时候，要及时改正，防止不良后果的进一步扩大。

让原本一件好的事情变坏，往往是由一个看起来很小的行为造成的。就像第一次对自己降低要求，最后变得对自己的要求越来越低……所以，不要给自己第一次放任的机会，不要打破自己的第一扇窗。