到今年，我已经有将近11年的旅行经验了。航班不下几十个。按理说飞行应该已经习惯了。但其实每次航班起降，我心里还是有点害怕的。

尤其是在降落或者遇到强气流的时候，飞机突然降低巡航高度，那种失重感让我特别难受，脑子里容易产生想象。

如果遇到这样的情况，应该怎么克服？在这里我可以给你三点建议。

第一，出门前买保险。很多朋友可能听说过，飞机是目前最安全的交通工具，所以有人认为买保险没必要，因为发生意外的概率很小。花几十甚至几百块钱的保费，简直是浪费钱。当然，谁也不希望这个政策最终生效，但在紧急情况下，拥有一份保险也是对自己和家人的保障。

其次，通常飞机突然失重的时候空乘坐会让大家系好安全带，坐在座位上。我做的最常见的一个动作就是紧紧抓住座位两侧的扶手。

因为那时候的人其实是在空中漂浮，失控的。抓住扶手虽然不能帮助我们减轻失重感，但却是一种“抓住救命稻草”的心理安慰。

最后，听听音乐缓解心情。都说音乐无国界。优美的音乐可以让人平静下来，缓解焦虑。所以很多坐飞机的朋友都会随身带一个降噪耳机。一是机舱噪音大，耳机可以降低噪音；其次，当你需要的时候听你喜欢的音乐可以帮助人们放松。

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