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男性平均“战斗时间”只有5.4分钟。早泄有多短？你的时间为什么“短”？改善早泄，试试四种方法。

“如果我能再坚持一下，也许我们就不会走到这一步了……”

这个病人是曾医生今天看的最后一个病人。他是6点接通的，发这样一句话已经快7点了。

作为一名男医生，曾医生立刻明白了患者的烦恼，于是问出了关键问题:多少分钟？

“五分钟！”

“你多大了？”

“28岁，未婚。到目前为止，我只有一个女朋友。”

“这是早泄。”曾医生在心里做了一个预测，但作为医生要严谨。为了让患者得到更精准的治疗，曾医生建议他尽快就医。

虽然对话不多，但这次会诊给曾医生留下了深刻的印象。

近年来，男性的性健康有了很大的提高，很多年轻男性早早“失败”了。原因是什么？

男性平均“战斗时间”只有5.4分钟。

从动物本性来看，人类是地球上唯一把性视为幸福的动物。当然，倭黑猩猩也有类似的生理特征，但还是和人类有区别。换句话说，对于所有动物来说，性只是繁衍后代的一种手段，但人类不仅繁衍后代，还把它当作愉悦身心的重要手段。这样看来，性生活的时间长短很关键，大家都希望时间越长越好。

早泄的本质原因之一是生殖器上的神经系统在很多情况下过度敏感。严格来说，这不是一种病理状态，因为神经的敏感程度因人而异。而且通过后天行为的控制，比如剪掉过长的包皮，露出头部增加摩擦时间，进而可以降低神经的敏感度。

据调查，全世界男性从进入到射精的平均时长为5.4分钟，这是一个相对合理的数值范围，因为时长因素是由神经系统主导的。如果一个成年男性的神经系统没有病变，射精的时间长短自然会有一些差异，最终人类的意志无法克服这种感觉。如果严格定义的话，世界上只有10%的男性可以避免神经系统的支配，随时用意念控制何时开枪。事实上，几乎所有男性最终都要接受神经系统的支配，5分钟是一个普遍的平均值。

早泄有多短？

而且随着医学态度的严谨，目前早泄已经不仅仅是以持续时间来定义了。传统上，有两种定义:

初级:指少于1分钟或不超过20个活动；

次要:指3分钟以内或不超过100次。

然而现在，早泄的定义并不只是看持续时间，而是由很多因素来定义和衡量，比如射精的潜伏期(持续时间)、个人对时机的控制(是否能想射就射)、心理感受(是否为此感到苦恼或沮丧)、是否影响亲密关系(比如引起对方不满、双方分手)。

毕竟关于早泄的定义和自我感觉，除了那些真的是疾病引起的，其他很多男性所谓的时间短只是心理因素，而实际上你真的没病。

你的时间为什么“短”？

现在很多男人时间短有很多原因:

一、心理因素，其实叫“假性早泄”，是指男性自己接受早泄，认为自己患了这种病，心里会有一种相当严重的挫败感。于是在“演戏”的时候，这种感觉不断重复，以至于时间真的变短了。

这种心理因素的产生与社会观念和宣传密切相关，因为性是愉悦的，所以目前主流的观念宣传是如何延长男性的持续时间，围绕这一因素，产生了一个庞大的产业链。这些因素结合在一起，促成了男性对时长的认知。人们认为时间太短不好，最好超过半小时。

二是与不良习惯有关，比如“用手”。为什么很多人喜欢用手？原因是自救是一种快速而短暂的行为，所有的刺激都集中在生殖器上，刺激时间很短。但如果长时间出现这种情况，射出精液的阈值会缩短，如果施加在物体上，持续时间会缩短。

三、患有某些疾病，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎等。，会造成一定程度的早泄。但只要去除病根，情况就会好转。

很多时候，早泄的发生是因为社会观念的影响导致的心理因素的变化。这也是为什么在治疗早泄的时候，心理干预其实是原因。

改善早泄，试试四种方法。

本质上，提高持续时间或尽可能延长持续时间，是为了克服神经系统对射精的控制。那么首先要改变导致神经系统过度敏感的因素。烟酒在这方面起了很坏的作用。长期吸烟会导致男性生殖器充血，进而虚弱，而过量饮酒也会导致男性生殖器无法博。

其次，“演戏”的时候可以加前戏。因为前戏本身的作用，一方面可以提高双方的兴奋度，另一方面也可以降低和分散男性的快感。女人的“兴奋点”天生迟钝是客观事实，如果男人上来就进入正题，双方都很难满意。加上前戏，两个人会一起到达刺激点，然后男性的内心压力会更低，从而延长时间。

第三，我们应该坚持锻炼。运动可以促进血液流动，帮助生殖器获得足够的血液，延长时间。再者，身体素质好也能让男性表现更好。盆底肌肉运动(提肛运动)是公认的可以有效缓解早泄的运动。

第四，戴上避孕套。很多男人认为避孕套不是免费的，但如果你时间很短，戴避孕套可以降低你的敏感度，让你坚持更久。

总的来说，早泄和持续时间的定义是概念本身大于生理因素。一个人要做的第一件事就是增强自信。另外，不要太在意因人而异的时长，满足两个人的需求即可。毕竟，无论你有多强大，你的思维都无法完全控制神经系统。#健康科学大赛##39健康超级联赛##成就健康幸福家庭#

参考资料:

[1]“1/3成年男性受早泄困扰”生命时报2015年4月11日

[2]“男性平均“战斗时间”只有5.4分钟。不要把正常情况当成早泄《广州日报》2015年8月16日

[3]《男人床上放梨怕早泄》医药保健，2012年3月

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