不知道你有没有仔细观察过自己的眼白，是不是有红血丝。有的人很明显，每次看镜子时就会发现眼里好多红血丝，又粗又红，快布满整个眼白，看上去十分恐怖。

有的人眼睛里的红血丝看上去并不明显，只有浅浅的几道。还有的人眼白很干净很澄澈，眼白和瞳孔分明。还有的时候，眼睛红血丝很严重，但是睡上一觉，会发现眼里的红血丝会好很多。

为什么眼睛里会出现红血丝呢？

正常情况下，我们眼睛的眼白应该是白色的，眼部有毛细血管，但是肉眼看不见。如果我们平时不注意保护眼睛，有以下情况，就会引起眼睛里出现红血丝。

感染病菌

有时我们不注意用眼卫生，用脏手揉眼睛，就可能导致病菌进入眼睛，引起急性结膜炎等眼部充血表现。有时不明飞行物飞到眼睛里，也会造成眼睛感染，出现红血丝。

用眼时间过长

现如今有很多人工作繁忙，经常要面对电脑，如程序员等互联网从业人员，或者有些人经常玩手机，长时间用眼，眼睛得不到休息，很容易疲劳，毛细血管充血无法充分缓解，就容易出现红血丝。

隐形眼镜、美瞳

如今有很多年轻人，习惯戴隐形眼镜或美瞳，如果没做好卫生护理，是很容易通过这些物质把细菌带入眼睛里的，从而引起眼睛感染，出现红血丝。

环境

对于处在高原环境中的人，因为空气比较少，皮肤会出现缺氧、红细胞增多，时间长了眼睛里就会有红血丝出现。另外，温度变化过大，眼睛里的毛细血管也可能因为应激反应出现红血丝。

眼部化妆

对于爱美的女士来说，戴假睫毛、画眼线等是十分常见的事情，这些化妆品本身就有刺激性，不慎入眼，就会刺激到眼睛，再加上卫生习惯不良，带入眼睛细菌，导致眼睛感染细菌，眼中出现红血丝也是很正常的事情了。

眼睛出现红血丝应该怎么消除呢

首先分清原因，再对症处理。对于环境因素引起的红血丝，就要尽量避免诱发环境，对于化妆、戴美瞳或隐形眼镜等引起的红血丝，就要尽量避免化妆，改成戴镜框眼镜；对于感染病菌引起的急性结膜炎，需要及时看医生，并改掉用手揉眼睛的不良习惯。工作繁忙、手机电脑等使用时间过长、休息太少等原因使得我们用眼过度，引起眼睛里长出红血丝，缓解方法如下。

养成良好的用眼习惯

平时用电脑或手机时间每隔1小时，休息十来分钟，可以到户外放松一下，或站在窗边远眺。建议放一盆绿萝放在电脑旁边，平时多看看绿萝也有助于缓解疲劳。平时注意不要离电脑太近，保持30厘米以上的距离。若用眼时间长了，眼睛感到干涩、难受，可以闭目养神一会儿，再睁开，不要用手揉眼。

合理饮水

平时少量多次饮水，每天饮水量在1500-2000毫升，刚起床时一杯温开水，但睡觉前不要喝太多水。平时尽量少喝可乐及奶茶等含糖量高的饮品，尽量是清淡的茶饮或温开水。

冷热敷

眼疲劳，可以用冷热敷交替方式来缓解，还对眼部肌肉起到很好的放松作用，可以同时配合眼球的旋转，有利于促进眼睛的血液循环，缓解因疲劳造成的红血丝。

膳食调理

多吃对眼睛有好处的食物，含β胡萝卜素、叶黄素丰富的食物，如胡萝卜、枸杞、蓝莓、玉米、木瓜、南瓜以及绿叶蔬菜等，或者喝些决明子茶，这都对眼睛很有益处。

合理使用滴眼液

缓解眼疲劳，防治红血丝，也可以在专业医生指导下适当使用滴眼液，但须注意搞好卫生，使用前洗手，一次一般1-3滴即可，不可过量，注意掌握正确滴眼药法，可以参照说明书。

经常做眼部保健操

缓解红血丝，也可以常做眼保健操，或把两手洗干净，手掌互相搓热，将发热双手轻轻覆盖在眼睛上，同时将眼睛来回转动。

眼睛有血丝可以调节好，但是一定要养成好的用眼习惯，注意用眼卫生，多注意给眼睛休息，膳食合理，避免熬夜，尽量少生气或发怒，保持轻松稳定的情绪。