家长总担心孩子生病，因为小宝宝不能很好的用语言来表达自身病情，多数是采用哭闹的方法来宣泄病痛。其实家长也可以通过孩子身上的一些体表特征来判断孩子的身体情况，如观察孩子的唇色、脸色、舌苔情况等等。其中，通过孩子的舌苔颜色、薄厚能了解孩子的肠胃情况。那么，宝宝舌苔显现白色且较厚的原因有哪些呢？

一、宝宝舌苔又白又厚的原因

1、睡眠质量不高

有些宝宝因为晚上经常哭闹，没有办法得到较好的睡眠质量。长期的睡眠不足，也会导致他们的舌苔又白又厚。而不同年龄段的孩子有不一样的睡眠要求，特别是年龄小的孩子，他们的睡眠时间要更长，如1到2岁的孩子，一天要保证11到14个小时的睡眠时间。因此，家长如果发现孩子的舌苔出现颜色变化，变得白且厚，一定要调整他们的作息，让孩子尽量拥有一个舒适的睡眠环境。

2、上火便秘

孩子们体内火气较旺，出现便秘情况时，也会有舌苔发白变厚的问题。这时不仅会出现舌苔的变化，还有可能出现嘴唇干裂，嘴角起泡、口臭等状况。家长应该通过一些食物疗法，让他们去除体内火气，如给他们吃一些新鲜的苹果、梨子，或者给他们炖一些清热的汤品。

3、积食

吃食物没有限制，加上宝宝的肠胃还未发育完全，宝宝很容易就积食了。这时候的宝宝除了舌苔白厚，还会出现发烧、呕吐、拉肚子的情况。

二、宝宝舌苔又白又厚的解决办法

1、改变孩子的饮食习惯

健康孩子的舌苔一般为粉红色，且较为光滑。而孩子的舌苔变得白且厚，可以通过改变他们的饮食习惯来进行调整。当然，这种调整要根据孩子的年龄段来进行，如六个月以下的宝宝，可以在他们喝奶之后，为他们冲洗清洁口腔；六个月以上的孩子，在添加辅食时，需要注意选择较为容易消化的食品，不要给他们吃过冷或者过于油腻的食物。

2、为孩子进行按摩

孩子如果舌苔有了变化，可以通过按摩的方式来帮他们缓解，如在他们睡觉之前，为他们进行腹部的按摩，帮助他们消化。当然，如果孩子们的舌苔情况一直没有好转，要及时带他们就医治疗，以免出现其他的疾病。

3、适当更换奶粉

有一些孩子舌苔变白变厚的主要原因是奶粉选择不对。这时为他们更换适当的奶粉是较为好的解决办法。当然，如果孩子是通过母乳进行喂养，则可以对母亲进行一些食物调节，以便哺育给孩子更好的奶汁。

总之，家长需要先判断造成孩子舌苔又厚又白的具体原因，然后再根据病因找到解决办法，不要盲目给孩子用药，以免产生不良后果。而且不同年龄段的宝宝，因为身体发育情况不一样，舌苔的颜色深浅厚薄也存在差异，家长在给他们进行治疗时，需要谨慎，最好先进行必要的咨询。