而虾xiā含hán有很高gāo的钙gài，因此孕妇fù们在怀孕期间可以yǐyǐ适量liàngliàng多吃chī虾xiā或虾xiā皮孕妇fù从cóng怀孕的第四个月开始就应yīng该注重的钙gài质的补充，胎tāi儿的骨gǔ骼发育主要是shì依赖于的钙gài质，尤其虾xiā米里面钙gài质的含hán量liàngliàng是shì比较高gāo的，多吃chī点富含hán蛋白bái质的食shí物wù是shì必要的。

孕妇fù可以yǐyǐ多吃chī一些大虾xiā基围虾xiā，因为虾xiā里面含hán有很多的钙gài铁tiě镁锌等微量liàngliàng元素sù和蛋白bái质，尤其是shì钙gài的元素sù特别多，可以yǐyǐ促进胎tāi儿的生长发育，可以yǐyǐ防fáng止孕妇fù出现缺钙gài的现象。

5补钙gài佳品海带和虾xiā皮 海带和虾xiā皮等也都是shì高gāo钙gài海制品，只要每天吃chī上25克，就可以yǐyǐ补钙gài300毫克，并且能降低血脂，预yù防fáng动脉硬化特别是shì虾xiā皮，25克中就含hán有500克以yǐyǐ上的钙gài质，虾xiā皮紫菜蛋花huā汤补钙gài效果guǒ就要比大骨gǔ汤强百倍但。

在孕妇fù怀孕期间适量liàngliàng的多吃chī虾xiā或者虾xiā皮一类的食shí品可以yǐyǐ补充钙gài锌等微量liàngliàng元素sù，这些元素sù对于胎tāi儿来说是shì有益的，尤其是shì钙gài的摄入rù可以yǐyǐ促进幼儿的生长，同时吃chī虾xiā也可以yǐyǐ促进幼儿的脑部发育，可以yǐyǐ说对幼儿的良好hǎo发育起到了很大的作用。

亲，孕妇fù补钙gài，最zuì好hǎo是shì药物wù补，如果guǒ食shí疗的话，可以yǐyǐ多喝一些大骨gǔ汤，虾xiā皮子，就是shì小虾xiā米，因为虾xiā的钙gài都在皮上面的，或是shì还hái可以yǐyǐ多吃chī一些豆制品，奶制品，菌菇类的。

平时的食shí物wù可以yǐyǐ选择 奶制品，鱼yú虾xiā等蔬菜类的海带 花huā椰yē菜等孕妇fù的话只靠食shí补可能不bù够gòu，可以yǐyǐ选择吃chī些钙gài补充剂，挑些信得过的牌子 匿名用户 20200125 0642 补钙gài的食shí物wù， 女性xìng怀孕后最zuì重要的便是shì补钙gài，补钙gài当然少不bù了补钙gài的食shí物wù，正确。

补钙gài直接吃chī钙gài片最zuì好hǎo，吃chī金枪qiāng鱼yú，秋刀鱼yú最zuì好hǎo，DNA含hán量liàngliàng最zuì高gāo。

第一，虾xiā含hán有很高gāo的钙gài如果guǒ吃chī虾xiā以yǐyǐ后没有不bù良反映，如过敏腹痛，就没有问题适量liàngliàng多吃chī虾xiā或虾xiā皮可以yǐyǐ补充钙gài锌等微量liàngliàng元素sù，尤其是shì钙gài可以yǐyǐ促进身体的生长吃chī虾xiā也可以yǐyǐ促进脑部的发育因此，只要本人对虾xiā无不bù良反应yīng，可以yǐyǐ吃chī。

从cóng妊娠第四个月开始，胎tāi儿就要发育骨gǔ骼了，这时候孕妇fù要注意补钙gài而虾xiā含hán有很高gāo的钙gài，孕妇fù吃chī虾xiā尤有补钙gài功效吃chī虾xiā可以yǐyǐ促进胎tāi宝宝骨gǔ骼的生长虾xiā分很多种类，大类分海虾xiā与淡水虾xiā，无论哪种虾xiā，其营养价值都非常之高gāo，能增强。

此外，虾xiā的通乳rǔ作用较强，并且富含hán磷钙gài等矿物wù质，对孕妇fù和产妇fù尤有补益功效但是shì虾xiā中胆固醇含hán量liàngliàng较高gāo，胆固醇偏高gāo者不bù可过量liàngliàng食shí用虾xiā属于海鲜，患有皮肤病和过敏体质的人，要忌食shí3 东坡豆腐 食shí材豆腐450克，猪。

做法fǎ将菠bō菜洗干净，切成3厘米长的段干虾xiā皮用温水稍泡，洗净将炒锅置于火上，放入rù油，待油热后，放入rù葱花huā及虾xiā皮炒将菠bō菜放入rù，一同炒几下，再放入rù食shí盐等炒即可2干炸虾xiā肉ròu丸 材料大虾xiā仁rén400克，鸡蛋2个，猪肥膘。

不bù但含hán钙gài量liàngliàng高gāo，而且比较容易被人体吸收，也可以yǐyǐ多吃chī虾xiā皮海带紫菜鱼yú虾xiā等等，多晒晒太阳有助于钙gài的吸收，如果guǒ食shí物wù中的摄入rù量liàngliàng不bù足可以yǐyǐ吃chī点吸收好hǎo的钙gài片，像伊分子酪蛋白bái钙gài，就挺适合孕妇fù吃chī的，不bù但效果guǒ好hǎo而且很安全。

孕妇fù补钙gài吃chī什么好hǎo？哪些食shí物wù含hán钙gài高gāo？怀孕期间的孕妇fù补钙gài除了合理选择钙gài制剂之外，多晒太阳均衡营养科学烹调等也很重要日常有许多食shí物wù可供钙gài源补充这里介绍一些富含hán钙gài的食shí品乳rǔ类与乳rǔ制品牛羊奶及其奶粉乳rǔ酪酸奶。

2 多吃chī含hán钙gài丰富的食shí物wù，如骨gǔ头汤鱼yú虾xiā等3 补充钙gài剂，最zuì好hǎo是shì可吸收的钙gài剂4 如果guǒ以yǐyǐ上12补充足够gòu，基本不bù需要补充钙gài剂不bù爱喝牛奶的孕妇fù，可以yǐyǐ每天补充600毫克容易吸收的钙gài剂 END 补钙gài有好hǎo的食shí疗方法fǎ虾xiā皮。

孕妇fù补钙gài有以yǐyǐ下最zuì好hǎo的食shí物wù1黑豆 孕妇fù可以yǐyǐ吃chī黑豆来补钙gài，黑豆是shì一种天然的食shí物wù，它不bù但含hán钙gài量liàngliàng比较高gāo，而且这种钙gài质，还hái非常利于人体吸收孕妇fù们可以yǐyǐ将黑豆搬上自己的餐桌，经常吃chī可以yǐyǐ起到钙gài质的补充而且黑豆里面，还hái含hán有。

回答怀孕期间如果guǒ饮食shí补钙gài，最zuì好hǎo是shì每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃chī一些豆制品或者深海鱼yú虾xiā，有助于补充钙gài质，另外很多蔬菜和菌类含hán钙gài丰富，所以yǐyǐ增加蔬菜和菌类摄入rù也是shì好hǎo办法fǎ~~ 除此之外，天气好hǎo的时候应yīng该多出门晒晒太阳，阳光有。

不bù仅满足孕期对钙gài的需要，还hái有助于提高gāo孕期的睡眠质量liàngliàng由于胎tāi儿所需的钙gài量liàngliàng全部要从cóng母体吸收，孕妇fù单靠食shí物wù中摄取的钙gài量liàngliàng是shì远远满足不bù了胎tāi儿快速发育所需的，所以yǐyǐ还hái要合理的选择钙gài剂来加强补钙gài，孕妇fù可以yǐyǐ吃chī钙gài 之缘片，安全性xìng。