日常所见孕妇fù食用的豆制品有豆腐fǔ大豆豆浆豆腐fǔ皮等děng，这些豆制品中含钙量大约是奶制品的一半，而且豆制品的钙吸收率要yào排名靠前奶制品，因此较好还是选择牛奶作为孕妇fù补钙的主要yào食物，大豆作为改善口味的一种补充chōng4蔬菜瓜。

孕妇fù可以yǐ吃chī的零食比较多，比如酸奶葡萄干大枣水果等děng酸奶中不仅含有大量的钙元素，还具有一定的益yì生菌，因为在怀孕期qī间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶，能够gòu补充chōng身体内所缺乏的钙元素，而且益yì生菌还有。

第二款香葱虾xiā皮虾xiā皮中含有丰富的钙和磷，孕妈妈多吃chī虾xiā皮对宝宝骨骼发育十分有益yì，研究发现爱吃chī虾xiā皮的孕妇fù生育的宝宝，通常牙齿都会比较坚硬这道菜的具体做法是，将香葱切小段，虾xiā皮过水洗净，而后加入一些红萝卜丝或者。

1牛奶在日常生活中，牛奶是一种非常大众的食物，其中含有丰富的钙元素和蛋白质，孕妇fù饮用后可以yǐ起到补钙的作用，且效果不错2芝麻对于孕妇fù而言，可以yǐ适量食用一些芝麻，若觉得直接服用有些难以yǐ吞咽，则可以yǐ将其加入。

孕妇fù想要yào补钙可以yǐ吃chī豆腐fǔ豆腐fǔ干豆腐fǔ皮素鸡豆腐fǔ花牛奶虾xiā皮芝麻酱紫菜等děng选择了钙片后，也可以yǐ选择豆制品和乳制品，这是很好的补钙食物，补钙的方法比较多，钙片比较好也比较直接整个孕期qī的妊娠需要yào不同，不。

选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够gòu通过零食补充chōng钙质蛋白质等děng2新鲜度dù 注意各种零食的保鲜情况，近效期qī过期qī的食品不要yào吃chī开封后的食品要yào按说明，在规定的时间内食用3抛弃可疑分子 对于孕妈咪，食品安全排名靠前。

平时的食物可以yǐ选择 奶制品，鱼虾xiā等děng蔬菜类的海带 花椰菜等děng孕妇fù的话只靠食补可能不够gòu，可以yǐ选择吃chī些钙补充chōng剂，挑些信得过的牌子 匿名用户 20200125 0642 补钙的食物， 女性怀孕后较重要yào的便是补钙，补钙当然少不了补钙的食物，正确què。

孕妇fù补钙时牛奶是较好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素等děng营养素，帮助人体对钙的充chōng分吸收以yǐ及消化huà需要yào注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要yào从母体吸收，孕妇fù单靠食物中。

孕妇fù想要yào补钙，钙片是较直接的方法，此外，准妈妈们如果想要yào补钙，还可以yǐ从身边的各种食物入手而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐fǔ豆腐fǔ干豆腐fǔ皮素鸡豆腐fǔ花牛奶等děng虾xiā皮芝麻酱紫菜某些蔬菜等děng也含有。

奶制品海产品豆制品蔬菜还有坚果类都是可以yǐ补钙的日常可以yǐ搭配着吃chī，如果担心钙含量不够gòu，每天喝2杯牛奶，基本上一天的钙需求是能被满足的，好的牛奶除了可以yǐ提供日常所需的优质钙，还有蛋白质和其他对身体有益yì的。

虾xiā皮骨头汤并不补钙，较补钙的是这道菜尤其适合孩子和老人 天儿渐渐凉了，该吃chī的该补的得抓紧了今天要yào推荐的是一道滋补美měi食，鱼头豆腐fǔ汤鱼头豆腐fǔ汤味道鲜美měi，香而不腻，是一道很补钙的美měi食因为豆腐fǔ含钙量比较。

“孕妇fù补钙的食物有哪些孕妇fù补钙的食物有很多，像牛奶豆制品虾xiā皮奶酪骨头汤等děng等děng都含有钙，青椒炒鸡蛋含钙量也很高所以yǐ，建议孕妇fù的饮食尽量多样化huà，多吃chī点新鲜的蔬菜水果，多吃chī点优质蛋白的食物，多吃chī点粗纤xiān维。

下面和小编去看看孕妇fù吃chī什么水果补钙效果显著孕妇fù吃chī什么食物补钙效果较好 1多吃chī富含钙的食物牛奶虾xiā皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等děng钙含量高2增加促进钙吸收的因素，除了多吃chī高钙食物，还要yào懂得促进钙吸收的方法。

孕期qī补钙吃chī什么孕期qī补钙可以yǐ吃chī的食物有一芝麻芝麻是非常好的补钙食品，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化huà率也低，经过磨制成芝麻酱消化huà率大大改善，芝麻酱美měi味可口，其中所含的钙可达200mg左右除了大量的。

若是孕妇fù缺钙必要yào严重，需要yào在医生的指导下服用钙片进行治疗建议多吃chī富含钙离子的食物，比如豆制品虾xiā皮牛奶等děng，除此之外还要yào注意多吃chī促进钙离子吸收的食物，例如维生素D是有利于钙离子吸收的，建议适当的吃chī含维生素D的。