你好，1每天早晚喝牛niú奶各250克，可kě补钙gài约600毫克，牛niú奶是孕妇补钙gài较常用的de方式2多吃含钙gài丰富的de食物，如鱼虾及其制品pǐn等 3补充钙gài，较好是可kě吸收的de钙gài片孕妇补钙gài要选xuǎn容易被吸收的de，要适合孕妇补钙gài的de祝你；孕妇要吃叶酸钙gài片蛋dàn白质VcVB建议用安利纽崔莱的de产品pǐn我很多朋友怀孕我都会推荐他们吃这个，有的de人不信，有的de人信了孩子很健康。

可kě以多喝牛niú奶酸奶，多吃奶酪泥ní鳅河蚌螺虾米小虾皮花椰菜cài花生炸酥鱼牡蛎海带芝麻酱豆dòu腐松子白菜cài油菜cài等这些含钙gài量丰富的de食物一般情况下xià，孕妇在孕中期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日；孕妇吃什么食物补钙gài1牛niú奶 对于孕妇来说，牛niú奶是绝对不能够缺少的de，它也是补钙gài较好的de一种食物在半bàn斤牛niú奶里面miàn，就含有300毫克的de钙gài，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙gài的de吸收和消化起到dào促进作用所以。

1孕妇可kě以吃补钙gài产品pǐn或者食补补钙gài较好补钙gài产品pǐn，可kě以在医生的de指导下xià吃些含维生素D的de钙gài片等2食补，可kě以多食用含钙gài丰富的de食物，比如牛niú奶及奶制品pǐn海带紫菜cài坚果豆dòu制品pǐn虾皮及芝麻等孕妇可kě以根据自己的de喜好，来；也会对补钙gài有好处的de，同时也会缓解腿抽筋孕妇可kě以选xuǎn择吃豆dòu制品pǐn，虾，牛niú奶，鱼等，这些食物含钙gài量比较多可kě以每天喝500毫升左右的de奶，然后每周吃两三次鱼如果想吃钙gài片补钙gài的de话建议选xuǎn择好吸收，不会伤害到dào肠胃的de钙gài片。

孕妇补钙gài时牛niú奶是较好的de钙gài质来源，在半bàn斤的de牛niú奶中就含有近300mg的de钙gài质，当然除了钙gài质之外还有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙gài的de充分吸收以及消化需要注意的de是，由于胎儿所需的de钙gài量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中；孕期补钙gài佳品pǐn推荐 1补钙gài佳品pǐn芝麻 芝麻酱是非常好的de补钙gài食品pǐn，含钙gài量不逊色于奶酪芝麻本身有硬壳，营养素的de消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善芝麻酱美měi味可kě口kǒu，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的de量。

“孕妇补钙gài的de食物有哪些孕妇补钙gài的de食物有很多，像牛niú奶豆dòu制品pǐn虾皮奶酪骨头汤等等都含有钙gài，青椒炒鸡蛋dàn含钙gài量也很高所以，建议孕妇的de饮食尽量多样化，多吃点新鲜的de蔬菜cài水果，多吃点优质蛋dàn白的de食物，多吃点粗纤维。

孕妇可kě以吃的de补钙gài的de食物

1、1多吃富含钙gài的de食物牛niú奶虾皮海带芝麻酱蔬菜cài豆dòu制品pǐn等钙gài含量高 2增加促进钙gài吸收的de因素，除了多吃高钙gài食物，还要懂得促进钙gài吸收的de方法维生素D有助于钙gài的de吸收，可kě以适当吃鱼肝油鸡蛋dàn黄肝脏牛niú奶等富含。

2、孕妇想要补钙gài，钙gài片是较直接的de方法，此外，准妈妈们如果想要补钙gài，还可kě以从身边的de各种食物入手而豆dòu制品pǐn和奶制品pǐn就是很好的de补钙gài食物，例如豆dòu腐豆dòu腐干豆dòu腐皮素鸡豆dòu腐花牛niú奶等虾皮芝麻酱紫菜cài某些蔬菜cài等也含有。

3、孕期补钙gài可kě以吃的de食物有一芝麻芝麻是非常好的de补钙gài食品pǐn，含钙gài量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的de消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美měi味可kě口kǒu，其中所含的de钙gài可kě达dá200mg左右除了大量的de钙gài之外，芝麻还。

4、回答孕妇补钙gài，食物类主要可kě以吃豆dòu类，鸡蛋dàn，瘦肉等另外，我国营养学会建议从孕16周开始补钙gài，每天1000毫克，孕28周后，每天补钙gài1500毫克。

孕妇能吃的de补钙gài的de食物

目前，市面miàn上的de补钙gài产品pǐn琳琅满目，部分补钙gài产品pǐn也并非适合孕妈妈的de体质，如何选xuǎn择合适的de补钙gài产品pǐn成为很多孕妈妈较为关心的de问题这方面miàn，斯利安钙gài片孕妇型不失为好选xuǎn择斯利安钙gài片孕妇型是专为孕妇准备的de黄金钙gài，它优选xuǎn微。

孕妈妈除了补钙gài外，也要适当地晒太阳，保证维生素D的de需要量，但同时应做好防晒措施乳制品pǐn含有丰富的de钙gài，如牛niú奶酸奶等，是一种非常好的de高钙gài食品pǐn不仅满足孕期对钙gài的de需要，还有助于提高孕期的de睡眠质量由于胎儿所需的de。

孕妇想要补钙gài可kě以吃豆dòu腐豆dòu腐干豆dòu腐皮素鸡豆dòu腐花牛niú奶虾皮芝麻酱紫菜cài等选xuǎn择了钙gài片后，也可kě以选xuǎn择豆dòu制品pǐn和乳制品pǐn，这是很好的de补钙gài食物，补钙gài的de方法比较多，钙gài片比较好也比较直接整个孕期的de妊娠需要不同，不。