你的情况建议现在最好是积极加强营养，建议多是牛奶，蛋类，瘦肉等，同时建议必要时到医院检查，考虑使用孕妇准用钙片也可。

海产品 海产品中含有钙，尤其是虾皮，虾米皮，在其中钙质成分最大，提议怀孕后适度服用一些海鲜产品但是要需注意食物禁忌，例如虾米皮与大枣，大豆不可以同吃，不然有可能发生副作用大骨汤 怀孕期间一般需要补充多种营养。

你好，可以服用保灵孕妇钙咀嚼片 可以补充钙和维生素D3，预防新生儿先天缺陷，保护胎儿的正常发育你平时可以多吃一些奶制品豆制品海带和虾皮动物固体等，多去户外运动一下。

因此，准妈妈不要随意服用过量鱼肝油和钙制剂，在孕期补钙的时候要在医生的指导下服用，特别是在孕期如果因治zhì病需要服用，更应该按医嘱服用孕妇吃补药的禁忌 吃补药不能同时喝茶 茶叶中含有大量的鞣酸suān，会与补药中含有的皂甙。

回答怀孕后如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性再者，钙摄入量过高不利于其他。

钙尔奇比较好一点，钙尔奇的含钙量更高，而且钙尔奇含维生素D，能促进人体对钙质的吸收钙尔奇是惠氏旗下的补钙产品，大品牌，口碑也好，吃起来也更加放心，碳酸suān钙源，安全性也高很不错的，推荐吃钙尔奇啦。