1、给孕妇补锌xīn和铁，食补是比较好方式，可以同补，较符合机体代谢需求含锌xīn食物蛋黄动物瘦肉肝脏黑芝麻核桃等富含铁质的de食物有动物血木耳等补铁还hái可以直接吃药物，安全补铁生血，含蛋白锌xīn成份，能铁锌xīn同补。

2、1菠菜cài土豆dòu泥 营养分析猪肝含有多种营养物质，它富含维wéi生素A和微量元素铁锌xīn铜，而且鲜嫩可口其味甘，性平为补肝养血明目的de佳品制作方法1先把土豆dòu切片先蒸熟2蒸上十分钟后去皮在黏成泥状3把猪。

3、你好，这种情况补铁即补血，吃海带动物肝脏赤豆dòu红枣菠菜cài等多喝牛奶吃虾米皮喝大骨gǔ汤来补钙，同时可以口服钙片，较重要的de是要晒点太阳，否则钙不吸xī收建议各种蔬菜cài对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常。

4、1孕妇补锌xīn较好采用食补法在食物中含锌xīn量多的de食物有牡蛎麦芽，其次是鱼类牛奶瘦肉核桃花生芝麻紫菜cài动物肝脏等2孕妇还hái应多吃白菜cài鱼类海产品南瓜茄子豆dòu类坚果类等含锌xīn丰富的de食物3在。

5、回答你好，正常情况下，我们平时吃的de食物里都有这些元素，特别是粗粮里含量是比较高的de我建议还hái是以食补为主，多吃一些虾，海产品，动物性食物含锌xīn量较为丰富，并易于吸xī收。

6、多数孕妇可以通过饮食补锌xīn，如经常吃些牡蛎动物肝脏肉蛋鱼以及粗粮等含锌xīn丰富的de食物，零食中核桃瓜子也含锌xīn较多，还hái可以喝含锌xīn的de奶粉 适量摄入各种维wéi生素 除了补铁钙锌xīn等，孕妈妈还hái要适量摄入维wéi生素AB1B12B6CD。

7、如果缺的de多，建议较后要医生给开药物来补充，食补是不好补充的de，我朋友那会就缺铁，锌xīn钙，就是吃医院开的de药，孩子生下来健健康康的de。

8、水果中锌xīn含量较高的de是苹果，俗话说得好一天一苹果医生远离我，因此孕妈妈在孕期水果的de选择上可以多考虑苹果平时也可以吃豆dòu腐，黄豆dòu，还hái有萝卜，白菜cài等食物，这些食物含有的de锌xīn元素也是比较高的de关于孕妈妈补锌xīn补铁的de一些小常识。

9、其实这些微量元素是怀孕前和孕期前三个月和较后3个月需要的de较多，孕前3个月是宝宝神经发育的de关键期，较后3个月是给宝宝出生后到6个月的de时候储备的de吃这些东西的de时候建议吃点含维wéi生素C维wéi生素D叶酸多的de蔬菜cài水果，这样。

10、日常生活中，有一些蔬菜cài水果含铁量高，也是能够改善怀孕期间的de缺铁性贫血症状比如菠菜cài，南瓜，大红枣，以及桂圆和葡萄干可以每天当零食吃一些，对改善怀孕期间缺铁性贫血，效果也是不错的de所以孕晚期建议孕母直接补铁剂。

11、如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的de铁吸xī收率将猪血与豆dòu腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆dòu腐中的de铁吸xī收率增加另外，用铁锅铁铲烹调食品2补锌xīn动物性食物中锌xīn含量高，且吸xī收率比植物食品高，如肉类中锌xīn的de吸xī收率高达30~。

12、关于怀孕妈妈吃什么食物有补锌xīn的de作用，上面的de这些食物和食谱的de推荐就是很不错的de选择了，这些食谱对于补铁补血有一定的de保健的de作用，而且也可以有提高人体免疫力的de功效，日常生活中大家都可以吃这样的de食谱，对于身体健康来说也有。

13、海产品黄豆dòu，猪肝，蛋黄，骨gǔ头汤大枣香蕉总之要多食瓜果蔬菜cài营养才全面。

14、补钙可以吃骨gǔ头汤呀，补铁可以吃猪肝类的de补锌xīn可以吃鸡蛋等不过有一些补助产品有三合一的de功能的de。

15、孕妇补铁，食补较好是要吃动物肝脏，一周两次，吃完之后直接喝上维wéi生素多的de水果等，有助于铁吸xī收补锌xīn，要多吃牡蛎瘦肉猪肝鱼类鸡蛋等此外，植物类中的de黄豆dòu玉米小米扁豆dòu土豆dòu南瓜白菜cài萝卜蘑菇。

16、如何补锌xīn一怀孕补锌xīn补锌xīn要经过科学的de检查和诊断，确实需要补锌xīn才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌xīn即可，也较有效如经常吃些牡蛎动物肝脏肉蛋鱼及粗粮干豆dòu等含锌xīn丰富的de食物。

17、怀孕补锌xīn 补锌xīn要经过科学的de检查和诊断，确实需要补锌xīn才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌xīn即可，也较有效如经常吃些牡蛎动物肝脏肉蛋鱼及粗粮干豆dòu等含锌xīn丰富的de食物，另外，常。