7 孕妇补钙注意什么 减少shǎo草酸的de摄入 很多女性怀孕后开始注意多吃chī蔬菜水果但是需要注意的de是，有些有涩味的de蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的de沉淀，影响钙的de吸收因此，建议孕妈咪吃chī这些蔬菜的de时候。

不但含钙量高，而且比较容易被人体吸收，也可以多吃chī虾皮海带紫菜鱼虾等等，多晒晒太阳有助于钙的de吸收，如果食物中的de摄入量不足可以吃chī点吸收好的de钙片，像伊yī分子酪蛋白钙，就挺适合孕妇吃chī的de，不但效果好而且很安全。

1孕妇可以吃chī补钙产品或者食补补钙较好补钙产品，可以在医生的de指导下吃chī些含维wéi生素D的de钙片等2食补，可以多食用yòng含钙丰富的de食物，比如牛奶nǎi及奶nǎi制品海带紫菜坚果豆制品虾皮及芝麻等孕妇可以根据自己的de喜好，来。

若是孕妇缺钙必要严重，需要在医生的de指导下服用yòng钙片进行治疗建议多吃chī富含钙离子的de食物，比如豆制品虾皮牛奶nǎi等，除此之外还要注意多吃chī促进钙离子吸收的de食物，例如维wéi生素D是有利于钙离子吸收的de，建议适当的de吃chī含维wéi生素D的de。

几乎不会有什么差距也就是说，准妈妈们在购买钙制品的de时候，千万不要以该钙制品的de标榜的de钙质吸收率作为评判其好坏的de标准这是非常不准确的de另外，吃chī钙片的de同时，也不能减少shǎo从新鲜蔬菜等食物中获取的de钙。

既能补钙，又能补维wéi生素D，乳糖不耐受的de人也能吃chī，酸奶nǎi就是孕期补钙小能手这道奶nǎi昔可能味道略酸，怕酸的de孕妈不妨加点糖食材西柚1个酸奶nǎi300毫升做法步骤1将西柚剥皮，将白丝尽量处理干净步骤2将果肉掰。

可以多喝牛奶nǎi酸奶nǎi，多吃chī奶nǎi酪泥鳅qiū河蚌螺虾米小虾皮花椰菜花生炸酥鱼牡mǔ蛎海带芝麻酱豆腐松子白菜油菜等这些含钙量丰富的de食物一般情况下，孕妇在孕中期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。