3，黑枣黑枣以含维生素C和钙质铁质较多，多用于补血和作为调理药物，对贫血血小板减少肝炎乏力失眠有一定疗效市面上常见的黑枣以此种居多4，樱桃樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇哺乳中妇女的补血。

每天早晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙较常用的方式多吃含钙丰富的食物，如鱼虾及其制品等 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次补钙较佳时间应是在睡觉前两餐。

你好你可以多吃动物的肝脏，如猪肝，每天喝一杯豆浆就jiù可以维持人一天需要的丐，肝脏可以补铁，补血希望你能采纳，谢谢。

下面和小编去看看孕妇吃什么水果补钙效果显著孕妇吃什么食物补钙效果较好 1多吃富含钙的食物牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等钙含量高2增加促进钙吸收的因素，除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法。