可kě以多喝牛奶酸奶，多吃奶酪泥鳅河蚌螺虾xiā米小虾xiā皮花椰菜花生炸酥鱼牡蛎海带芝麻酱豆腐松子白菜油菜等děng这些xiē含钙量丰富的de食物wù一般情况下，孕妇fù在孕中期是shì需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。

你好hǎo，1每天tiān早晚喝牛奶各250克，可kě补钙约600毫克，牛奶是shì孕妇fù补钙较常用的de方式2多吃含钙丰富的de食物wù，如鱼虾xiā及其制品等děng 3补充钙，较好hǎo是shì可kě吸收的de钙片孕妇fù补钙要选容易被吸收的de，要适合孕妇fù补钙的de祝你。

孕妇fù要吃叶酸钙片蛋白质VcVB建议用安利纽崔莱的de产品我很hěn多朋友怀孕我都会推荐他们吃这个，有的de人rén不信，有的de人rén信了孩子很hěn健康。

产后补钙可kě以通过食疗搭配药补 可kě以服用葡萄糖酸钙或者钙片都可kě以，进餐时服用吸收更好hǎo一些xiē，饮食上shàng常吃些xiē富含钙质的de食物wù，例如大骨汤猪蹄汤鱼汤鸡汤等děng等děng，以及豆浆豆制品瘦肉鱼虾xiā虾xiā皮乳制品等děng，它还需要与。

1产后如果要补钙，需要吃一些xiē骨头汤或者适当的de钙片，而且平时较好hǎo多接触一些xiē阳光，这样可kě以帮助身体更快的de吸收钙，这样孕妇fù生完孩子就不会感觉到关节疼痛，孕妇fù生完孩子也一定要注意适当的de运动多吃富含钙的de食物wù钙的de较佳。

斯利安钙片孕妇fù型是shì专为孕妇fù准备的de黄金钙，它优选微胶囊磷酸三钙Lipocal，含钙量高达38%，生物wù利用率比非微囊化的de磷酸三钙高41%，吸收率比日常饮食中牛乳钙的de吸收率高15%，并且，斯利安钙片孕妇fù型以CPP为促进剂。

回答孕妇fù补钙，食物wù类主要可kě以吃豆类，鸡蛋，瘦肉等děng另外，我国营养学会建议从孕16周开始补钙，每天tiān1000毫克，孕28周后，每天tiān补钙1500毫克。

孕妇fù想要补钙可kě以吃豆腐豆腐干豆腐皮素鸡豆腐花牛奶虾xiā皮芝麻酱紫菜等děng选择了钙片后，也可kě以选择豆制品和乳制品，这是shì很hěn好hǎo的de补钙食物wù，补钙的de方法比较多，钙片比较好hǎo也比较直接整zhěng个孕期的de妊娠需要不同，不。

产妇fù在生产之后可kě以适当的de喝一些xiē海带豆腐汤，海带豆腐汤也是shì比较鲜美的de，受到了很hěn多产妇fù的de喜欢而且产妇fù适当的de补钙，也是shì能néng够让孩子的de身体更加的de强健一些xiē，所以说小编也是shì建议大家较好hǎo是shì在给孩子喂母乳的de这个阶段，多吃一些xiē钙。

孕妇fù补钙建议通过食补和钙片结合来补钙，可kě以有效改善孕妇fù腰酸背痛抽筋睡眠不好hǎo等děng各种缺钙的de症状食补通常可kě以喝牛奶豆制品虾xiā皮鱼蛋类坚果芝麻绿叶蔬菜等děng这些xiē食物wù补钙，补钙效果都是shì非常不错的de因为随着胎儿。

此外，虾xiā的de通乳作用较强，并且富含磷钙等děng矿物wù质，对孕妇fù和产妇fù尤有补益功效但是shì虾xiā中胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可kě过量食用虾xiā属于海鲜，患有皮肤病和过敏体质的de人rén，要忌食3 东坡豆腐 食材豆腐450克，猪。

孕妇fù补钙的de方式有两种一通过食补二通过营养补充品来补充 食补孕妇fù补钙有讲究多吃富含钙的de食物wù，增加促进钙吸收的de因素以及减少抑制钙吸收的de因素1多吃富含钙的de食物wù 牛奶虾xiā皮海带芝麻酱蔬菜豆制品等děng钙含量。

需要注意的de是shì，由于胎儿所需的de钙量全部要从母体吸收，孕妇fù单靠食物wù中摄取的de钙量是shì远远满足不了胎儿快速发育所需的de，所以还要合理的de选择钙剂来加强补钙，孕妇fù可kě以吃钙 之缘片，安全性高，不刺激肠胃2海产品海带虾xiā皮。

1孕妇fù可kě以吃补钙产品或者食补补钙较好hǎo补钙产品，可kě以在医生的de指导下吃些xiē含维生素D的de钙片等děng2食补，可kě以多食用含钙丰富的de食物wù，比如牛奶及奶制品海带紫菜坚果豆制品虾xiā皮及芝麻等děng孕妇fù可kě以根据自己的de喜好hǎo，来。

“孕妇fù补钙的de食物wù有哪些xiē孕妇fù补钙的de食物wù有很hěn多，像牛奶豆制品虾xiā皮奶酪骨头汤等děng等děng都含有钙，青椒炒鸡蛋含钙量也很hěn高所以，建议孕妇fù的de饮食尽量多样化，多吃点新鲜的de蔬菜水果，多吃点优质蛋白的de食物wù，多吃点粗纤维。

既能néng补钙，又能néng补维生素D，乳糖不耐受的de人rén也能néng吃，酸奶就是shì孕期补钙小能néng手这道奶昔可kě能néng味道略酸，怕酸的de孕妈不妨加点糖食材西柚1个酸奶300毫升做法步骤1将西柚剥皮，将白丝尽量处理干净步骤2将果肉掰。

孕期喝孕妇fù配方奶粉吃虾xiā皮豆制品海带等děng都可kě以帮助补充钙质哦，还要适当晒晒太阳帮助吸收孕妇fù较好hǎo补钙时期是shì4个月后开始补钙，我那时吃的de是shì盖尔奇qí钙片还有就是shì多吃些xiē含钙高的de食物wù。