对于需要常年在外面打拼和应酬的中年男人来说，身体尤为重要。只有拥有一个好的体格，才能够干活有劲儿，更好地为家人遮风挡雨。因此不少中年男人会吃些羊肉等食材来滋养身体。

不过羊肉虽好，但多吃易上火，秋天本就干燥，“燥上加燥”，会让身体产生不适感。不妨多吃这5样黄金食材，既可以为身体补充能量，又不会引发上火的问题，快来看看有没有你爱吃的。

1.黑豆

农村的老人们都说“补药一堆，不如黑豆一把”，这个时候的黑豆正值上市，带着天然的豆香味，比往年的陈豆吃起来口感更好，也更加滋补好消化，最适合中年男人吃，是真正的黄金食材。

若不知怎么吃黑豆，可以选择三川归黑豆浆粉，它将黑豆与黑米结合起来既可以为男性朋友补充足量的蛋白质，又可以滋补虚弱的身体，低温研磨更细腻。

三川归黑豆浆粉没有花里胡哨的包装，也不添加蔗糖和色素，豆浆粉的色泽与口感更加自然。麦芽糖醇调味，入口便能尝到清香豆香，带着微微发甜的味道。

2.鸭肉

中年男人的日常饮食中也不能缺少肉，大家可以把又腥又膻的羊肉换成鸭肉，不仅口感更嫩，而且可以为身体补充必需的营养物质。鸭肉价格比羊肉要便宜得多，滋阴下火，多吃几块也没事。

鸭肉的做法也很多，不过鉴于最近的干燥天气，还是建议男性朋友少吃油腻食物，可以做一道清淡的盐水鸭。在煮制的时候要用小火慢炖，避免大火造成鸭肉中的水分和营养流失。同时还要注意盐的比例，盐大概占鸭肉比例的十分之一。

3.黑芝麻

芝麻开花节节高，在不少人眼里，芝麻不仅有着生活红火的寓意，也是养生滋补的佳品。黑芝麻不仅富含十多种营养，对头发也有滋养作用，而且食用黑芝麻还可以帮助我们清理肠道。

不过黑芝麻外壳较硬，需要稍作炒制。而七度方五黑糕中的黑芝麻就被炒得比较熟稔，又经过微米研磨，与桑葚等黑色食材一起蒸制成糕，还在外层撒上些许白色的糯米粉。

由于七度方五黑糕属于纯手作糕点，不含一滴水，所以糕点比较绵密细腻。蜜制加工，为五黑糕增添几丝自然的甘甜味道，与浓浓的芝麻味融合，营养又美味。

4.梨

其实不止肉类食物可以帮助男性朋友滋补身体，一些蔬菜水果的营养价值也不可忽视。大部分中年男人爱喝酒不爱喝水，体内比较容易缺失水分。梨作为“天然矿泉水”，还具有多种养分，既可以为身体补水，又能起到滋补的作用。

虽然生吃梨也能够补充营养，但凉的梨汁显然不适合所有人进食。不妨将家里剩的银耳、枸杞干等一起与梨块煮一锅汤，胶质满满的银耳搭配清脆甘甜的梨块，生津又解燥，清甜又美味，很是滋补。

5.巴西莓

超级食物是具有丰富营养的食物，对人体有着举足轻重的作用。巴西莓就是其中的一种，堪称黄金食物，里边的花青素可以帮助中年男人滋润皮肤，缓解干燥，不仅可以补充能量，还能显得人更加有活力。

巴西莓容易腐烂，不易保存，不如试试七度方巴西莓糕。它选择巴西莓冻干粉搭配银耳、莲子、白芸豆等14种食材，营养又好吃。而且完全由食材本身颜色上色。是一款口感与颜值并存的食物，而且本身的营养价值也很高。

七度方巴西莓糕采用木糖醇配方，更适合控糖人群的需要，与各种食材配合得“天衣无缝”。吃起来口感糯唧唧的，酸酸甜甜有嚼劲，也不会粘牙。

男人步入中年，身体也不似年轻的时候强壮有力，还要承担着养家糊口的责任，因此更需要注重身体的养护，少吃羊肉等上火的食物，多吃这5种黄金食材，润燥营养，补充能量更有劲

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。