1.食用含有镁的食物

在生活中，多吃含镁的食物。镁可以调节人们的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、海鲜等。

2 食用含精氨酸的食物

精氨酸是小蝌蚪高产的主要成分，可以提高小蝌蚪的活动能力。海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等都含有精氨酸。

3 食用含锌的食物

小蝌蚪富含微量元素锌，锌对维持男性生殖功能起着重要作用。锌是精子代谢的必需物质，可以增强小蝌蚪的活力。多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子。

4 食用含钙的食物

钙在小蝌蚪运动、能量、维持透明质酸酶活性和受精过程中起着关键作用，如果身体缺钙，会使小蝌蚪运动缓慢，小蝌蚪顶蛋白酶活性降低，因此男性也应注意多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫色。

5 食用含果糖的食物

小蝌蚪的活动与精囊中果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易导致小蝌蚪死亡。果糖通常在蜂蜜和各种水果中，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

通常男性需要注意自己的身体调节方法，合理地自我保健，在日常生活中，也要注意调节方案的全面补充营养，以免损害自己的健康。

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