炎热的夏季来临了，也正是杨梅上市的季节，而这个时间短的水果使得人们非常的喜欢。那么你们知道吃杨梅有什么好处呢。对我们人体有哪些功效呢。接下来我们就一起来了解一下吧。

步骤/方法：

杨梅营养丰富，能够提供人体所需的营养成分。杨梅中富含纤维素、矿质元素、维生素，而且还含油蛋白质、脂肪、果胶等成分，大家都知道氨基酸对人体健康十分有益，而杨梅中就含有8种。

杨梅果实富含钙、磷、铁等，比其他水果的含量要多出很多倍，因此具有补血补钙的作用。磷元素还能有效的促进成长及身体组织器官的修复，参与代谢过程，协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活力。

此外杨梅还具有不少养生保健功效，具有生津解渴，和胃消食的作用。而且果实在治疗心胃气痛，痢疾，吐泻方面发挥着不错的效果，还能涤肠胃，解酒，酗酒之后适当的吃点杨梅很不错。

注意事项：

大家在得知吃杨梅有什么好处之后就可以根据自己的身体状况，适当的摄入一些了，不过一定要记得不可过多食用，否则会让身体发热，尤其是感冒发烧的人不可食用。