1、一孕妇吃chī哪些食物能néng够补bǔbǔ钙gài可以多喝牛奶nǎinǎi，牛奶nǎinǎi中zhōng的dede钙gài元素sù特别丰富喝牛奶nǎinǎi不仅能néng够补bǔbǔ充人体所suǒ需要的dede钙gài元素sù，而且能néng够增zēng强体质，提高抵dǐ抗力和免疫力，还具有一定程度的dede美白功效所suǒ以在孕期喝牛奶nǎinǎi，无论是shì对胎儿还是shì孕妈妈；天tiān儿渐渐凉了，该吃chī的dede该补bǔbǔ的dede得抓紧了今天tiān要推荐的dede是shì一道滋补bǔbǔ美食，鱼头豆腐汤tāng鱼头豆腐汤tāng味道鲜美，香而不腻，是shì一道很补bǔbǔ钙gài的dede美食因为豆腐含hán钙gài量比较高，而鱼肉中zhōng含hán有维wéi生素sùD，借助维wéi生素sùD的dede作用，人体对钙gài的dede吸收shōu能néng；孕妇补bǔbǔ钙gài时牛奶nǎinǎi是shì较好的dede钙gài质来源，在半斤的dede牛奶nǎinǎi中zhōng就含hán有近300mg的dede钙gài质，当dāng然除了钙gài质之外还有多种氨基酸乳酸矿物质及jí维wéi生素sù等营养素sù，帮助人体对钙gài的dede充分吸收shōu以及jí消化需要注意的dede是shì，由于胎儿所suǒ需的dede钙gài量全部要从母体吸收shōu，孕妇单靠食物中zhōng。

2、很多准妈妈在孕期会出现缺钙gài的dede情况，那nà么这时候就需要多补bǔbǔ钙gài了，准妈妈吃chī什么食物能néng够补bǔbǔ钙gài呢适合孕妇的dede营养食物有哪些孕妇吃chī什么能néng补bǔbǔ钙gài 绿叶蔬菜 蔬菜不仅含hán有大量的dede钾镁元素sù，可帮助维wéi持酸碱平衡，减少钙gài的dede流失，本身还；孕妇吃chī什么食物补bǔbǔ钙gài效果较好 1多吃chī富含hán钙gài的dede食物牛奶nǎinǎi虾皮pí海带芝麻酱蔬菜豆制品pǐn等钙gài含hán量高2增zēng加促进钙gài吸收shōu的dede因素sù，除了多吃chī高钙gài食物，还要懂得促进钙gài吸收shōu的dede方法维wéi生素sùD有助于钙gài的dede吸收shōu，可以适当dāng吃chī鱼肝油；1 每天tiān早晚喝牛奶nǎinǎi各250克，可补bǔbǔ钙gài约600毫克2 多吃chī含hán钙gài丰富的dede食物，如骨头汤tāng鱼虾等3 补bǔbǔ充钙gài剂，较好是shì可吸收shōu的dede钙gài剂4 如果以上12补bǔbǔ充足够，基本不需要补bǔbǔ充钙gài剂不爱喝牛奶nǎinǎi的dede孕妇，可以每天tiān补bǔbǔ充600毫克；牛奶nǎinǎi是shì孕期必不可缺的dede的dede饮品pǐn，它含hán钙gài量极高，除了钙gài质以外，还有许多氨基酸，都说矿物质等营养，可有助于人体对钙gài的dede吸收shōu适当dāng摄shè入含hán钙gài的dede食物孕妇应当dāng多摄shè入奶nǎinǎi及jí奶nǎinǎi制品pǐn，鱼和各种豆制品pǐn，虾皮pí等高钙gài食物其qí中zhōng奶nǎinǎi和奶nǎinǎi；斯sī利安钙gài片piàn孕妇型是shì专为孕妇准备的dede黄金钙gài，它优选微胶囊磷酸三钙gàiLipocal，含hán钙gài量高达38%，生物利用率比非微囊化的dede磷酸三钙gài高41%，吸收shōu率比日常饮食中zhōng牛乳钙gài的dede吸收shōu率高15%，并且，斯sī利安钙gài片piàn孕妇型以CPP为促进剂。

3、孕妇想要补bǔbǔ钙gài可以吃chī豆腐豆腐干豆腐皮pí素sù鸡豆腐花牛奶nǎinǎi虾皮pí芝麻酱紫菜等选择了钙gài片piàn后，也yě可以选择豆制品pǐn和乳制品pǐn，这是shì很好的dede补bǔbǔ钙gài食物，补bǔbǔ钙gài的dede方法比较多，钙gài片piàn比较好也yě比较直接整个孕期的dede妊娠需要不同，不；回答意见建议多吃chī含hán钙gài多或能néng促进钙gài吸收shōu的dede食物例如奶nǎinǎi类人奶nǎinǎi，牛奶nǎinǎi，羊奶nǎinǎi等含hán钙gài较丰富，吸收shōu也yě充分动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及jí豆类，含hán有丰富的dede维wéi生素sùD，可以促进钙gài的dede吸收shōu海带，小虾皮pí等海产品pǐn含hán钙gài量高紫菜，菜花含hán钙gài也yě较；孕中zhōng期补bǔbǔ钙gài多吃chī海带虾皮pí及jí海产品pǐn 众所suǒ周知，海带虾米贝类等海产品pǐn含hán钙gài量都非常高，是shì准妈妈日常饮食中zhōng很不错的dede钙gài质来源将海带与肉类同煮或是shì煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含hán钙gài量更加丰富，每天tiān吃chī25g就可以。

4、你好，1每天tiān早晚喝牛奶nǎinǎi各250克，可补bǔbǔ钙gài约600毫克，牛奶nǎinǎi是shì孕妇补bǔbǔ钙gài较常用的dede方式2多吃chī含hán钙gài丰富的dede食物，如鱼虾及jí其qí制品pǐn等 3补bǔbǔ充钙gài，较好是shì可吸收shōu的dede钙gài片piàn孕妇补bǔbǔ钙gài要选容易被吸收shōu的dede，要适合孕妇补bǔbǔ钙gài的dede祝你；孕期补bǔbǔ钙gài可以吃chī的dede食物有一芝麻芝麻是shì非常好的dede补bǔbǔ钙gài食品pǐn，含hán钙gài量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素sù的dede消化率也yě低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其qí中zhōng所suǒ含hán的dede钙gài可达200mg左右除了大量的dede钙gài之外，芝麻还；孕妇补bǔbǔ钙gài有以下较好的dede食物1黑hēi豆 孕妇可以吃chī黑hēi豆来补bǔbǔ钙gài，黑hēi豆是shì一种天tiān然的dede食物，它不但含hán钙gài量比较高，而且这种钙gài质，还非常利于人体吸收shōu孕妇们可以将黑hēi豆搬上自己的dede餐桌，经常吃chī可以起到钙gài质的dede补bǔbǔ充而且黑hēi豆里面，还含hán有；在怀孕期间可以选择多喝一些牛奶nǎinǎi，因为牛奶nǎinǎi当dāng中zhōng的dede钙gài含hán量也yě是shì非常丰富的dede，还含hán有多种维wéi生素sù，矿物质以及jí氨基酸和维wéi生素sù，可以促进体内钙gài质的dede消化和吸收shōu二补bǔbǔ钙gài平时也yě可以选择适当dāng的dede吃chī一些豆制品pǐn，可以多喝一些豆浆，因为这些食物。