3减jiǎn少抑制zhìzhì钙gài吸收shōu的de因yīn素 减jiǎn少抑制zhìzhì钙gài吸收shōu的de因yīn素，有助于yú更好hǎohǎo地利lì用yòng钙gài草酸植酸鞣酸等会抑制zhìzhì钙gài的de吸收shōu，菜苋菜竹笋等不要吃chī太多纤维wéi素过多也会降低钙gài的de吸收shōu，要尽量避免这些不利lì因yīn素二营养补bǔ充chōng品孕yùn妇专用yòng；可kě以每天喝500毫升左右的de奶，然后每周吃chī两三次鱼如果想吃chī钙gài片补bǔ钙gài的de话建议选xuǎn择好hǎohǎo吸收shōu，不会伤害到肠胃wèi的de钙gài片补bǔ钙gài较好hǎohǎo是食shí补bǔ的de方式，平时shí多吃chī含钙gài食shí品，比如芝麻，虾皮，豆类等孕yùn妇如果缺钙gài的de话，就会影响到胎儿的de生长。

回答您好hǎohǎo，可kě以适当服用yòng钙gài片，饮用yòng牛奶等进jìn行补bǔ钙gài建议怀孕yùn期qī间要注zhù意营养的de均衡，多吃chī蔬菜水果，并且要保bǎo证充chōng足的de蛋白bái质等营养的de摄shè入，可kě适当补bǔ充chōng一些维wéi生素和矿物wù质等，有益于yú胎儿和母体健康还有一点就是要注zhù意孕yùn期qī保bǎo健，多休息；维wéi生素D能促进jìn钙gài的de吸收shōu，对duì于yú冬季不方便晒太阳的de孕yùn妈咪适合选xuǎn择一些含有维wéi生素D的de复方钙gài制zhìzhì剂，这样就不需再另外服维wéi生素D和鱼肝油，也不容易造成摄shè入维wéi生素D过量4相同的de钙gài类型吸收shōu率大致相当孕yùn妇钙gài片的de种类 很多厂家纷fēn纷fēn。

孕yùn妇吃chī什么补bǔ钙gài比较jiào好hǎohǎo吸收shōu营养

孕yùn妇吃chī什么食shí物wù补bǔ钙gài效果较好hǎohǎo 1多吃chī富fù含钙gài的de食shí物wù牛奶虾皮海带芝麻酱蔬菜豆制zhìzhì品等钙gài含量高2增加促进jìn钙gài吸收shōu的de因yīn素，除了多吃chī高钙gài食shí物wù，还要懂得促进jìn钙gài吸收shōu的de方法维wéi生素D有助于yú钙gài的de吸收shōu，可kě以适当吃chī鱼肝油。

晚期qī是严重缺钙gài的de孕yùn妇补bǔ钙gài还可kě以吃chī孕yùn妇专用yòng的de钙gài片，这样吸收shōu是较好hǎohǎo的de，而且还可kě以通过补bǔ充chōng一些维wéi生素D来辅助钙gài的de吸收shōu孕yùn妇补bǔ钙gài一般建议在早晚补bǔ，特别到了晚上孕yùn妇是缺钙gài较jiào明显的de，所suǒ以晚上补bǔ钙gài吸收shōu较好hǎohǎo。

孕yùn妇补bǔ钙gài，需要补bǔ充chōng一些柠níng檬酸钙gài，柠níng檬酸钙gài是有机钙gài，比较jiào容易吸收shōu，比其他的de普通钙gài和碳酸钙gài吸收shōu率高补bǔ钙gài就是为了吸收shōu好hǎohǎo，平时shí可kě以再多吃chī一些含钙gài丰富fù的de食shí物wù比如奶制zhìzhì品豆制zhìzhì品，还有一些排骨鱼虾瘦肉等食shí物wù，还可kě以。

步骤3搅打成核桃杏仁糊，过滤备用yòng步骤4将核桃杏仁糊倒入锅中煮开，加入冰糖煮至融化步骤5用yòng小火熬煮的de过程中，加入牛奶步骤6慢màn慢màn搅拌均匀即可kě倒入杯中饮用yòng当然食shí补bǔ比较jiào麻烦 可kě以选xuǎn择服用yòng一定的de孕yùn妇钙gài。

高粱荞麦片燕麦玉米等杂粮较jiào稻米面粉含钙gài多，平时shí应适当吃chī些杂粮孕yùn妇补bǔ钙gài较好hǎohǎo选xuǎn择安全刺激 吸收shōu利lì用yòng率高的de酪蛋白bái钙gài伊分子酪蛋白bái钙gài是从牛奶中提取的de酪蛋白bái离子与钙gài离子反应制zhìzhì得的de新型化合物wù没有肠道刺激 生物wù利lì用yòng。

服用yòng孕yùn妇钙gài片补bǔ钙gài，是保bǎo障孕yùn期qī健康的de一个重要内容那nà孕yùn妇吃chī什么钙gài片好hǎohǎo？一般可kě选xuǎn择含钙gài高含维wéi生素的de钙gài片，从孕yùn4个月孕yùn中期qī开始补bǔ孕yùn妇吃chī什么钙gài片好hǎohǎo孕yùn妇科学补bǔ钙gài是孕yùn期qī管理中的de一项重要内容，因yīn为要获取足够的de钙gài质，才能让胎儿健康。

钙gài片的de种类有很多，补bǔ钙gài固然重要，但是钙gài质的de吸收shōu也很重要单纯服用yòng牛奶或者钙gài单用yòng钙gài等会容易引起高钙gài血症等疾病bìng，而维wéi生素D是可kě以促进jìn钙gài质的de吸收shōu的de，所suǒ以在补bǔ充chōng钙gài质的de时shí候也应该要补bǔ充chōng维wéi生素D那nà么，孕yùn妇吃chī什么钙gài片好hǎohǎo呢。

补bǔ钙gài方法 要注zhù意饮食shí中所suǒ含的de钙gài，要根据食shí物wù中所suǒ含的de钙gài量来确定饮食shí，较好hǎohǎo是不要在晚上补bǔ钙gài，如果补bǔ充chōng的de钙gài质没有来得及吸收shōu，很容易给母亲造成负担牛奶中含有丰富fù的de钙gài质，孕yùn妇从孕yùn早期qī开始就需要每天喝一杯牛奶，在补bǔ充chōng。

孕yùn妇吃chī什么补bǔ钙gài的de能对duì胎儿有帮助

1、斯利lì安钙gài片孕yùn妇型是专为孕yùn妇准备的de黄金钙gài，它优选xuǎn微wēi胶囊磷酸三钙gàiLipocal，含钙gài量高达38%，生物wù利lì用yòng率比非微wēi囊化的de磷酸三钙gài高41%，吸收shōu率比日常饮食shí中牛乳钙gài的de吸收shōu率高15%，并且，斯利lì安钙gài片孕yùn妇型以CPP为促进jìn剂。

2、你nǐ好hǎohǎo，1每天早晚喝牛奶各250克，可kě补bǔ钙gài约600毫克，牛奶是孕yùn妇补bǔ钙gài较常用yòng的de方式2多吃chī含钙gài丰富fù的de食shí物wù，如鱼虾及其制zhìzhì品等 3补bǔ充chōng钙gài，较好hǎohǎo是可kě吸收shōu的de钙gài片孕yùn妇补bǔ钙gài要选xuǎn容易被吸收shōu的de，要适合孕yùn妇补bǔ钙gài的de祝你nǐ。

3、回答您好hǎohǎo孕yùn妇补bǔ钙gài建议食shí补bǔ多喝点牛奶，虾皮，海带，黑豆，鸡蛋，骨头汤，鱼虾等，有很好hǎohǎo的de补bǔ钙gài效果也可kě适量的de补bǔ充chōng点钙gài剂多晒太阳有利lì于yú钙gài的de吸收shōu祝健康快乐lè。

4、指导意见随着胎宝宝的de持续长大，对duì钙gài需求量进jìn一步增多易出现低钙gài应多喝牛乳服钙gài剂较好hǎohǎo是可kě吸收shōu的de钙gài剂孕yùn妇补bǔ钙gài可kě选xuǎn成人迪巧，病bìng情分析你nǐ好hǎohǎo，一般对duì于yú怀孕yùn早期qī来讲，此时shí还不建议服用yòng钙gài片的de，建议多喝些纯牛奶为宜。

5、可kě以这么说，维wéi生素D和钙gài质就是较佳的de拍档，维wéi生素D在促进jìn准妈妈们吸收shōu钙gài质的de功效上可kě是非常大的de相对duì于yú一些不适合晒太阳，但是又不希望自己所suǒ补bǔ充chōng的de钙gài质大都流失掉的de准妈妈们而言，吃chī这种含有维wéi生素D的de复方钙gài制zhìzhì剂就是再好hǎohǎo。