这是很多男士最为关注的一个问题。总要喝酒，怎样做才能靠谱解酒？市面上关于“解酒”的言论有那么多，哪种更加靠谱？有一种“饮料”其实是真正的“解酒饮品”，但很多人在生活中并未真正重视。想要了解如何做可以解酒，这篇“王思露营养师”的科普文章请您认真阅读。

最推荐的“解酒饮料”（一招管用）：

从现实角度出发，最建议大家饮用的解酒饮料其实是“白开水”；没错，就是最便宜的白开水。

饮酒的过程中多喝水，可以加速酒精通过尿液、粪便等形式的排出，从而就能减少酒精在体内的蓄积量，以此可以起到真正的解酒作用。

所以，饮酒之前、饮酒过程中以及饮酒之后，请您刻意增加白开水的饮用量，以“水”陪“酒” 加速其代谢，方可减轻对身体的伤害。

喝茶并不能解酒：

很多人坚信“喝茶可以解酒”，所以总会在饮酒的过程中伴以浓茶。

然而，这种做法不但不会起到解酒的作用，甚至还会对你的身体产生伤害。和酒精一样，茶叶当中所含的茶碱同样会对神经系统产生一定的刺激作用，很容易导致机体心跳加快、血管扩张，只会让人变得更加兴奋。酒后饮用浓茶，无疑是“雪上加霜”，不建议为之。

喝醋能解酒？

这也是江湖流传甚广的一种“土方法”。然而，醋的摄入其实会影响乙醇分解的速度，还会促进肠液、胃酸、胰液的分泌，刺激胃肠道粘膜，增加溃疡等问题的发生风险（和摄入量有关）。

也就是说，“喝醋”这种方法并不靠谱，不仅不好接受（口感方面），还会给身体增加刺激和负担。

碳酸饮料（汽水）：

这是一种“年轻人常用的解酒方法”，碳酸饮料味道诱人，如果喝它可以帮助解酒，那未尝不是一件“优秀的事情”。

然而，碳酸饮料当中含有的二氧化碳气体会加速机体吸收酒精，从而就会更“剧烈”去伤害我们的胃肠；换而言之，酒水 碳酸饮料，不仅会伤身，还会让你醉得更快。

您觉得，这种方法还靠谱吗？

除了喝水可以帮助解酒，各位还可以这样做：

1. 在饮酒过程中多喝点清淡蔬菜汤、米汤、稀粥，加速酒精代谢。
2. 饮酒之后，如果您的意识还足够“清晰”，大脑是完全清醒的，建议您可以适当做做家务、散散步、踢踢球，通过“运动”去出汗，通过出汗的方式帮助自身排出一部分酒精。
3. 除了这些“补救措施”以外，还是需要大家明确“饮酒要点”。饮用低度酒水，减少酒精的摄入量；控制饮酒量，酒精摄入量越少越好；饮酒过程中多吃饭（新鲜食物），起到足够的缓冲作用；不掺杂其他酒水和饮料共饮，避免加速醉酒。

喝酒，无益全是害，“绕道而行”最健康。碰到特殊原因可能要喝酒，但请大家做好“保护自己的措施”；小酌不怡情，大酒更伤身；饮酒之后科学解酒，不要因为“贪杯”给自己带来“不可逆的伤害”。

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