孕妇吃什么补钙2 1牛排动物的de骨头含hán有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的de来源很多，如果选择zé得当，从中摄取每日足量的de钙不成问题tí2牛奶除含hán有高质zhì量的de蛋白质zhì外，还含hán有钙铁维生shēng素sùB等多种营养物质zhì，不光是。

其实孕妇补钙的de食物有很多的de，比如一些牛奶，豆制品，虾皮，骨头汤等等都还有钙，炒鸡jī蛋含hán钙量也很高在怀孕期间可以多吃一些海带，瘦肉，适当的de服用yòng一些钙液，一定要yào注意多吃一些含hán钙丰富的de食物，因为胎儿的de牙齿和骨骼发育都。

此外，虾的de通乳作用yòng较强，并且富含hán磷钙等矿物质zhì，对孕妇和产妇尤有补益功效但是虾中胆固醇含hán量较高，胆固醇偏高者不可过量食用yòng虾属于海鲜，患有皮肤病和过敏体质zhì的de人，要yào忌食3 东坡豆腐 食材豆腐450克，猪。

在怀孕期间可以选择zé多喝一些牛奶，因为牛奶当中的de钙含hán量也是非常丰富的de，还含hán有多种维生shēng素sù，矿物质zhì以及氨基酸和维生shēng素sù，可以促进体内钙质zhì的de消化和吸收二补钙平时也可以选择zé适当的de吃一些豆制品，可以多喝一些豆浆，因为这些食物。

孕妇补钙的de食物有菠菜cài卷心菜cài芥蓝小油菜cài洋葱1菠菜cài 菠菜cài含hán有非常丰富的de营养，特别是它极高的de含hán钙量，一小碗菠菜cài就可以补充人每日所需钙的de25％，另外菠菜cài还含hán有大量的de叶酸铁纤维素sù维生shēng素sùA等2卷心菜cài 卷心。