1、专家jiā建议孕yùn妇fù，在平时补钙gàigài的de食物较好hǎo是shìshì将牛奶较为首选xuǎn，如果不bù喜欢喝纯牛奶的de话，可以选xuǎn择酸奶奶酪奶片等děng，这zhè些都是shìshì不bù错的de补钙gàigài食物2海带虾xiā皮及海产品 几乎所有yǒu的de海产品中zhōng都含有yǒu丰富的de钙gàigài质，其中zhōng以虾xiā皮以及海带中zhōng所。

2、第二款香葱虾xiā皮虾xiā皮中zhōng含有yǒu丰富的de钙gàigài和磷，孕yùn妈妈多吃chī虾xiā皮对宝宝骨骼发育yù十分有yǒu益，研究发现爱吃chī虾xiā皮的de孕yùn妇fù生育yù的de宝宝，通常牙齿都会比较坚硬这zhè道菜的de具体tǐ做法是shìshì，将香葱切小段，虾xiā皮过水洗净，而后加入一些红萝卜丝或者zhě。

3、可以多喝牛奶酸奶，多吃chī奶酪泥鳅河蚌螺虾xiā米小虾xiā皮花椰菜花生炸zhà酥鱼牡蛎海带芝麻酱豆dòu腐松子白菜油菜等děng这zhè些含钙gàigài量丰富的de食物一般bān情qíng况下，孕yùn妇fù在孕yùn中zhōng期是shìshì需1000mg每日rì，孕yùn晚期时需1200mg每日rì。

4、有yǒu机酸钙gàigài片主要yào有yǒu葡萄糖táng酸钙gàigài，乳酸钙gàigài和柠檬酸钙gàigài等děng大多数有yǒu机酸钙gàigài片有yǒu效钙gàigài含量较低，但它比无机钙gàigài片水溶性好hǎo，对孕yùn妇fù胃肠的de刺激相对较小有yǒu机钙gàigài片是shìshì第三代钙gàigài剂，常见的de有yǒu氨基酸螯合钙gàigài，L苏糖táng酸钙gàigài，甘氨酸钙gàigài，L。

5、孕yùn晚期吃chī什么补钙gàigài 匿名用户 20190926 1231 为您推荐 其他回答dá 你好hǎo，补钙gàigài食物平时含钙gàigài量比较高的de是shìshì乳类lèi与乳制品牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳豆dòu类lèi与豆dòu制品黄豆dòu毛豆dòu扁豆dòu蚕豆dòu豆dòu腐豆dòu腐干gàn豆dòu腐等děng，祝健康。

6、一般bān来说，孕yùn中zhōng晚期孕yùn妇fù每天钙gàigài质的de摄取量维持在1000mg左右较好hǎo，那么这zhè么多的de钙gàigài质如何才可以轻松补充呢不bù妨试试这zhè面这zhè几种天然钙gàigài质食物吧1奶类lèi 奶类lèi种类lèi有yǒu很多，常见的de有yǒu牛奶酸奶奶酪，还有yǒu胎tāi儿必须要yào吃chī的de奶粉等děng。

7、2孕yùn中zhōng期和孕yùn晚期，随着胎tāi儿的de快速增大，钙gàigài的de摄入量也会增加，所以需要yào额外的de钙gàigài片通常要yào求每天喝500毫升的de鲜奶，同时还要yào额外补充500毫克的de钙gàigài片，以满足孕yùn妇fù对钙gàigài的de正常需求平时可以多吃chī一些富含钙gàigài的de食物，比如虾xiā皮腐竹。

8、目前qián，市面上的de补钙gàigài产品琳琅满目，部分补钙gàigài产品也并非适合孕yùn妈妈的de体tǐ质，如何选xuǎn择合适的de补钙gàigài产品成为很多孕yùn妈妈较为关心的de问题这zhè方面，斯利安钙gàigài片孕yùn妇fù型不bù失为好hǎo选xuǎn择斯利安钙gàigài片孕yùn妇fù型是shìshì专为孕yùn妇fù准备的de黄金钙gàigài，它优选xuǎn微。

9、怀huái孕yùn期间jiān的de孕yùn妇fù该如何补钙gàigài1孕yùn妈可以在日rì常饮食中zhōng多添加一些含钙gàigài丰富的de食物，比如牛奶豆dòu制品等děng，基本可以满足孕yùn妈对钙gàigài的de需求但进入孕yùn中zhōng期和孕yùn晚期后，宝宝的de骨骼和牙齿开始发育yù钙gàigài化，对钙gàigài的de需求日rì益增加本来每天钙gàigài的de。

10、较佳补钙gàigài圣品是shìshì芝麻酱，紫菜虾xiā皮汤，大的de黑豆dòu，纯牛奶，有yǒu证明说骨头汤补钙gàigài很不bù明显，一锅汤钙gàigài的de含量很少。

11、3将锅架在火上，放油烧热至七八成热时，用漏勺sháo盛虾xiā，抖掉虾xiā体tǐ上没有yǒu粘住的de浮粉，投入油锅速炸zhà4炸zhà时要yào用手勺sháo不bù断翻动，一见炸zhà至金黄色，迅速捞出，控净余油，装在盘内5花椒盐放在碟内，同时上桌，吃chī时。

12、标准五wǔ 理想的de钙gàigài剂应该性价比高孕yùn妇fù补钙gàigài，需贯guànguàn穿chuān孕yùn前qián期孕yùn中zhōng期孕yùn晚期和产后期四个gè阶段，长期补钙gàigài性价比也是shìshì首要yào考虑的de因素如果按照每天需要yào额外补充600毫克元素钙gàigài来计算，每片钙gàigài片的de元素钙gàigài含量越高，每天服fú用的de片数或。

13、孕yùn前qián 红灯 认为怀huái孕yùn后再补钙gàigài还来得及这zhè是shìshì非常错误的de观念 准妈妈要yào特别注意营养全面充足，并为孕yùn育yù胎tāi儿补充必需的de营养素不bù要yào以为怀huái孕yùn后开始补钙gàigài还来得及#39事实上#39补钙gàigài应从准备怀huái孕yùn时就开始 黄灯 600mg的de钙gàigài量达标 从准。

14、首先可以试试饮食补钙gàigài法，孕yùn妇fù可以多吃chī富含钙gàigài的de食物，比如牛奶鱼类lèi豆dòu制品类lèi等děng等děng，这zhè些都是shìshì很好hǎo的de钙gàigài来源，能为胎tāi儿的de成长发育yù提供营养不bù过到了孕yùn晚期，孕yùn妇fù对钙gàigài的de需求量增大，孕yùn妇fù可以额外服fú用钙gàigài片补充钙gàigài金丐醋酸钙gàigài颗粒。

15、孕yùn妇fù补钙gàigài还需注意食补是shìshì较好hǎo的de，不bù要yào挑食不bù要yào空腹吃chī钙gàigài片，空腹吃chī会降低补钙gàigài效果钙gàigài片不bù要yào与多维片一起吃chī，多维片中zhōng一般bān含有yǒu其他无机盐，补钙gàigài时其他铁锌元素的de吸收会在一定程度上被抑制孕yùn妇fù补钙gàigài宜少量多次补钙gàigài较佳。

16、母体tǐ如钙gàigài摄入不bù足，胎tāi儿需要yào时会从母体tǐ的de骨骼牙齿中zhōng夺取，以满足生长的de需要yào，这zhè就使母体tǐ血钙gàigài降低，发生小腿抽筋或手足抽搐许多因素影响钙gàigài质被母体tǐ吸收营养专家jiā认为孕yùn妇fù补钙gàigài较好hǎo的de方法是shìshì每天喝200至400克牛奶，每100克。

17、但是shìshì大家jiā在购买钙gàigài片的de时候，一定要yào咨询医生的de意见，千万不bù要yào自己随意挑选xuǎn，这zhè样会影响到身体tǐ，而且不bù一定可以达到补钙gàigài的de效果三多喝牛奶有yǒu一些孕yùn妇fù在怀huái第1胎tāi的de时候并不bù会缺钙gàigài，但是shìshì如果孕yùn晚期的de时候，出现了下肢抽筋的de情qíng况。

18、回答dá，一般bān可从孕yùn5个gè月开始服fú用有yǒu腿抽筋者zhě可以更gèng早的de服fú用应该服fú用至孕yùn晚期，发现胎tāi盘钙gàigài化者zhě要yào停止服fú 指导意见 保持良好hǎo的de心态，合理膳食，应是shìshì多样化，适量户外运动，定期产检祝福fú你。