生产前一段时间，准妈妈补充一定的营养，不仅生的时候更有力量，宝宝也会更加使劲儿，这样可以减少妈妈分娩时的痛苦，那么在临产前什么食物有助于妈妈分娩呢？

妈妈在生产前，需要忍受阵痛带来的不适，还要保持镇定，不影响体力，而阵痛会影响食欲，导致妈妈流失能量，在临产前，一定要保持良好的饮食。而妈妈临产前的营养关键主要从储蓄能量，保持高能量、易消化食物为主，这样才可以为生产准备充分的体力。

当准妈妈进入到临产期，饮食方面不容忽视，不要因为宫缩和阵痛而拒绝进食，反而补充一定的能量会有助于生产。

选择优质膳食纤维，其中橘子和香蕉是首选的水果，吃起来不仅方便，而且香蕉含有高热量和高糖分，橘子则含有多水分，一方面补充了体力又可以保证水分摄入。

选择适当消化的主食，如果妈妈的食欲不佳，可以选择一下米汤、粥、面条等容易吸收的食物，既可以方便喂食，也可以补充能量，在阵痛间歇可以补充能量持续供给。

　选择可补充能量的汤水饮品，不少妈妈在分娩前都建议喝红牛，或者是一些参汤、鸡汤之类的饮品，可以达到提神助理的效果，对一些产程较长的准妈妈来说很有帮助。

　多吃一些高热量食物，喜欢吃甜品的妈妈，可以在生产前吃一些巧克力、蛋糕等食物，这些食物热量高，为准妈妈生产时提供充足的能量补充，而且甜食可以让胃口不佳的准妈妈心情更好。

同时各位准妈妈在补充营养还要遵循一些原则，切勿出现缺失。

　　少吃多餐最进补

孕妇在临产前的肠胃道消化功能减低，肠胃里的食物需要很长的时间才能消化，所以要做到少吃多餐的习惯，避免出现积食。

　　营养选择多样化

孕妇的营养补给要选择多样化，但不能过于过度，这样做容易导致肠胃负担加重。

　　补充VC可以降低分娩风险

如果缺乏维生素c的孕妇容易产生羊膜早破的风险，所以选择营养补充的时候要多吃一些维生素c。

选择顺产的准妈妈在饮食方面一定不能松懈，同时还要以放松的心情迎接分娩，这样可以帮助自己更好的调整心态。