1、芦lú笋sǔn沙拉lā的de做法步bù骤22红，黄灯笼椒洗净，去籽，切成chéng菱形芦lú笋sǔn沙拉lā的de做法步bù骤33准备洋葱，把洋葱切成chéng细条，用冰水泡一yī分fēn钟左zuǒ右芦lú笋sǔn沙拉lā的de做法步bù骤44锅guō中烧shāo开水，放油盐，下芦lú笋sǔn接近根部稍为wèi粗壮一yī点diǎn的de烫20秒左zuǒ右，芦lú笋sǔn。

2、1将芦lú笋sǔn剥bō去老根和硬皮pí，切成chéng三段，在淡盐水中滚煮zhǔ5分fēn钟，捞起，过冷lěng水冲凉，沥干 2把姜辣椒切成chéng碎末，加入醋米酒或黄酒生抽红糖香xiāng油植物油，调diào成chéng酱jiàng汁 3酱jiàng汁浇在焯chāo过的de芦lú笋sǔn上拌匀，腌制1小时 4将。

3、一yī芦lú笋sǔn沙拉lā芦lú笋sǔn沙拉lā是shì芦lú笋sǔn最常见的de做法，做的de时候要把新鲜的de芦lú笋sǔn洗净以yǐ后hòu切成chéng段，在锅guō中放适量清水放少量食用盐烧shāo开，再zài把芦lú笋sǔn放到锅guō中煮zhǔ软取出以yǐ后hòu放在冷lěng水中浸泡，等它降温以yǐ后hòu取出，去掉水分fēn放在大dà碗中，用米醋，红葡萄。

4、保持弹性4鸡蛋冷lěng水入锅guō，煮zhǔ熟后hòu，蛋白，蛋黄分fēn开蛋白切碎，蛋黄备用5混合沙拉lā酱jiàng的de材料，加入蛋白一yī起拌匀6碗里放入控干水的de芦lú笋sǔn，鲜虾，放入沙拉lā酱jiàng，蛋黄撒在表面装饰芦lú笋sǔn头插在旁边biān装饰。

5、芦lú笋sǔn沙拉lā的de做法 准备食材有这些热锅guō橄榄油煎芦lú笋sǔn，两三分fēn钟至微焦，出锅guō备用煮zhǔ溏心蛋过冷lěng水火箭菜铺底，芦lú笋sǔn切段铺上面淋酸suān奶撒黑hēi胡椒，配上溏心蛋。

6、第1步bù先准备食材鸡蛋煮zhǔ熟，芦lú笋sǔn切段放入开水汆一yī下，芒果和苹píng果切块，百香xiāng果切开备用橙子zi切片备用准备好醋，生抽，橄榄油，黑hēi胡椒粉和两片柠檬第2步bù先将芦lú笋sǔn和苹píng果，紫甘蓝拌匀加入百香xiāng果，拌匀第3步bù加入调diào料。

7、1食材紫甘蓝四分fēn之一yī颗芦lú笋sǔn三分fēn之一yī根鸡蛋1个生抽适量香xiāng油适量2鸡蛋放入小锅guō中加水，煮zhǔ至锅guō内nèi水开后hòu看下时间，开锅guō后hòu再zài煮zhǔ两分fēn钟关火，不bù开盖，焖五分fēn钟3将芦lú笋sǔn的de根部老皮pí削掉，洗净，放入沸水中。

8、材料 土豆300克，芦lú笋sǔn200克，洋葱半个，熏干80克，煮zhǔ熟的de鸡蛋1个，西葫芦lú半个，干香xiāng菇6朵，调diào料香xiāng醋40ML，蜂蜜15ML，橄榄油30ML，法香xiāng碎30克，胡椒粉3克，盐3克，柠檬汁少许，迷迭香xiāng2枝 做法 1芦lú笋sǔn去掉根部，放入。

9、芦lú笋sǔn酱jiàng沙拉lā 1 芦lú笋sǔn取一yī半，另一yī半切去根部跟前者放在一yī起，煮zhǔ透 2 番茄粒鲜玉yù米粒加3匙shi特级头抽白酒醋胡椒粉2匙shi橄榄油 3 煮zhǔ透的de芦lú笋sǔn捞出加盐胡椒粉2－3匙shi橄榄油 4 用搅拌机打成chéng酱jiàng 5 加少量。

10、鱼子zi酱jiàng芦lú笋sǔn蛋温沙拉lā~听起来像高级餐厅才会出的de菜，其实做法很简单，摆盘超吸睛，鱼子zi一yī颗颗在口中与蛋黄交融的de美味更gèng是shì难以yǐ言喻啊a材料 鸡蛋 2颗，芦lú笋sǔn 45枝，富发鱼子zi酱jiàng 2大dà匙shi 做法 1将鸡蛋放入冷lěng水中，水面要淹。

11、用料 芦lú笋sǔn 红椒 虾仁 大dà蒜 盐 现磨胡椒 橄榄油 黑hēi醋 芦lú笋sǔn红椒鲜虾沙拉lā的de做法 鲜虾剥bō好，大dà蒜切片，芦lú笋sǔn切段，彩椒切成chéng条备用 锅guō里倒油，油热后hòu下蒜片，闻到蒜香xiāng之后hòu下红椒丝，翻炒几下，倒入剥bō好的de鲜虾，加水没过。

12、锅guō热橄榄油一yī匙shi，倒入蒜末炒炒，倒入芦lú笋sǔn，黑hēi芝麻，盐，黑hēi胡椒粉，炒熟即可，出锅guō前挤点diǎn儿柠檬汁进去注如果在炒的de过程中，觉得太tài干了，可以yǐ每次加半匙shi鸡汤或者清水，每次少少的de加哈，我觉得这样yàng炒出来的de更gèng好吃，呵呵。

13、材料 鸡胸一yī副，圣女蕃茄，切半5颗，大dà蒜，切片1瓣，鸡蛋2颗，牛奶300cc，芦lú笋sǔn，去皮pí10支，帕玛乳酪适量 做法 1将鸡胸皮pí与肉分fēn开，先将鸡皮pí以yǐ适量的de海盐不bù在材料单内nèi调diào味平píng坦的de放在衬有烤盘纸的de烤盘上，在。

14、酱jiàng汁制作zuò有芝士沙拉lā味的de有XO酱jiàng味的de有香xiāng醋味的de有浓郁麻辣味的de，依据个人口味自由选择芝士沙拉lā酱jiàng制作zuò必将简单芝士块放于热锅guō内nèi化汁，并用脱脂牛奶惊醒搅拌，至香xiāng浓的de奶味为wèi止，2分fēn钟左zuǒ右，忌时间太tài长香xiāng醋味的de。

15、芦lú笋sǔn怎么做好吃呢所谓萝卜青菜各有所爱，芦lú笋sǔn吃法多duō样yàng，我推荐3种我个人比较喜欢的de吃法，供大dà家参考，也欢迎大dà家分fēn享自己的de独家吃法第一yī道芦lú笋sǔn沙拉lā简单易做，低脂健康推荐理由做法简单，食材搭配灵活，兼顾营养。

16、2取一yī小碗，倒入酱jiàng油米醋柠檬汁和芝麻油，拌匀再zài拌入蔬菜油，然后hòu搅入细香xiāng葱和姜末，制成chéng沙拉lā拌酱jiàng3大dà锅guō中放水及jí少许盐沸后hòu放入荷兰豆，煮zhǔ2至3分fēn钟，至脆嫩nèn沥干后hòu用冷lěng开水冲洗4芦lú笋sǔn放入沸水，煮zhǔ3至。

17、做法如下 一yī直喜欢吃各个店里的de土豆泥沙拉lā，但是shì店里一yī小盘就好多duō银两，心疼桑～所以yǐ，自己动手，丰fēng衣足食吧研究一yī下，就做起来结果味道灰常nice～大dà家一yī起动手，吃起来吧材料 主料小土豆3水果玉yù米1辅料胡。

18、芦lú笋sǔn做沙拉lā时，一yī般建议焯chāo水，一yī方面是shì因为wèi芦lú笋sǔn不bù宜熟，焯chāo水不bù仅能够加快食物熟，还能最大dà程度上保留芦lú笋sǔn中的de营养成chéng分fēn，减少营养物质的de大dà量流失，另一yī方面是shì因为wèi芦lú笋sǔn中含有一yī定量的de草酸suān含量，直接食用会与体内nèi的de钙质发生反应，生成chéng。