孕妇fù补钙gài食谱，孕妇fù需要补充chōng充chōng足zú的钙gài，可以yǐ选择合适的食材进行烹饪，例如黄豆炖猪zhū蹄紫菜腐竹汤tāng等等，让孕妇fù通过食疗的形式吸收食物wù中zhōng的钙gài质，本文讲述了孕妇fù补钙gài食谱 孕妇fù补钙gài食谱1 醋溜小油菜 不少shǎo绿叶菜在补钙gài效xiào果上并不逊色，其中zhōng小油菜；一般情况下xià，孕妇fù在孕中zhōng期是需1000mg每日rì，孕晚期时需1200mg每日rì您可结合您日rì常的饮食计算一下xià平日rì您摄入的钙gài是否能达dá到这个量，如果达dá不到，那就需要通过钙gài剂来补钙gài了您可以yǐ选择一些液体钙gài来补钙gài，比如说”和爱佳儿乳钙gài。

虾皮骨gǔ头tóu汤tāng并不补钙gài，较补钙gài的是这道dào菜尤其适合孩子和老人 天儿渐渐凉了，该吃的该补的得抓紧了今天要推荐的是一道dào滋补美měi食，鱼头tóu豆腐汤tāng鱼头tóu豆腐汤tāng味wèi道dào鲜美měi，香而ér不腻，是一道dào很补钙gài的美měi食因为豆腐含hán钙gài量比较；首当其冲的就是提倡多喝乌鸡汤tāng，乌鸡营养价值高，具有明显的补气养血的功效xiào，对预防孕期贫血睡眠不足zú有一定的帮助二是红枣汤tāng，红枣补血的功效xiào也很好，还可与枸杞子花huā生等一起煲汤tāng建议多喝水，多吃蔬菜汤tāng，有助于yú。

孕妇fù吃什么汤tāng补钙gài效xiào果较好

1、营养提示海hǎi带营养丰fēng富，概括起来四sì高一低高钙gài，高铁，高碘diǎn，高蛋白和热量低值得一提的是，海hǎi带含hán有大量的碘diǎn，具有“碱性食物wù之冠的美měi称”孕期食用海hǎi带具有补钙gài，补血，预防缺碘diǎn，消肿利尿等功效xiào但dàn甲亢中zhōng碘diǎn过盛shèng型。

2、其实，常见的汤tāng水，孕妇fù都dōu能喝的，比如排骨gǔ海hǎi带汤tāng紫菜蛋花huā汤tāng牛肉红萝卜汤tāng筒骨gǔ菜干gàn汤tāng枸杞叶猪zhū肝汤tāng排骨gǔ冬瓜汤tāng疙瘩汤tāng酸辣汤tāng等，只是孕妈根据自己的饮食习惯和口味wèi，换着花huā样喝就好接下xià来就推荐两liǎng款很适合孕妇fù。

3、孕妇fù煲山药黄豆肉骨gǔ汤tāng补钙gài效xiào果非常好，煲山药黄豆肉骨gǔ汤tāng具体做法如下xià一材料山药少shǎo许黄豆一把少shǎo许大骨gǔ二做法1黄豆洗净jìng，用水泡涨2猪zhū龙骨gǔ洗净jìng，锅中zhōng水烧开，放入猪zhū龙骨gǔ焯水，煮三分钟后捞出洗净jìng沥干gàn。

4、孕期补钙gài很重要，孕妇fù补钙gài喝什么汤tāng呢虫chóng草花huā玉米mǐ大骨gǔ汤tāng 1准备材料2干gàn虫chóng草花huā洗净jìng用凉水浸泡10分钟3排骨gǔ洗净jìng后用开水焯烫后捞出4将jiāng玉米mǐ切成小段，和焯烫后的骨gǔ头tóu一起放入砂锅内，放入姜片葱结5砂锅。

5、可以yǐ猪zhū肝枸杞叶汤tāng猪zhū肝菠菜汤tāng等猪zhū肝有点腥，可加几片姜片调味wèi，不可用酒去腥，孕期禁酒，料酒也不行，以yǐ免影响胎儿大脑发育做时注意，水沸后加肝片，以yǐ免太老 2牛肉汤tāng 可选择牛肉萝卜汤tāng，牛肉金针菇汤tāng等，或纯牛肉汤tāng，味wèi道dào都dōu。

6、1鸭血瘦肉汤tāng，瘦肉动dòng物wù血动dòng物wù肝脏等含hán铁丰fēng富的动dòng物wù性食物wù，其中zhōng铁的含hán量很容róng易被人体吸收利用，所以yǐ孕妇fù每周吃2次动dòng物wù血肝脏，要远yuǎn胜于yú吃大枣补血2莲子猪zhū肚汤tāng，此汤tāng非常适合孕妇fù食用，有健脾开胃补气益yì胃的。

孕妇fù可以yǐ吃什么汤tāng进补钙gài片

比较适合孕期喝的汤tāng有紫菜虾仁馄饨汤tāng排骨gǔ海hǎi带汤tāng鲫鱼豆腐汤tāng番茄胡萝卜汤tāng番茄牛肉汤tāng香菇炖鸡汤tāng花huā生猪zhū蹄汤tāng等等，平时经常喝这些汤tāng可以yǐ达dá到补充chōng营养作用但dàn是，孕妇fù孕期不能喝甲鱼汤tāng，要牢记，甲鱼汤tāng有滑胎的作用，喝。

4黄豆炖汤tāng可以yǐ将jiāng黄豆和相关的肉类炖制，黄豆的钙gài元素极其丰fēng富，且对女性非常有利以yǐ上几道dào菜品都dōu适宜于yú孕妇fù吃，建议每日rì变换着食用，避免饮食单一，不仅不利于yú补钙gài，而ér且还不会导致孕妇fù胃口变差chà孕妇fù怎么吃虾皮较补钙gài。

而ér且黄豆中zhōng含hán有的植物wù蛋白和磷脂zhī的养分元素非常丰fēng富，在孕期多吃黄豆可以yǐ对孕妈的骨gǔ骼和皮肤起到一定的促进作用因为排骨gǔ中zhōng不仅含hán有蛋白质，而ér且还有脂zhī肪以yǐ及钙gài质，玉米mǐ排骨gǔ汤tāng同样也适合孕妈使用，因为玉米mǐ中zhōng含hán有多种维生素。

方法步骤 1 每天早晚喝牛奶各250克，可补钙gài约600毫克2 多吃含hán钙gài丰fēng富的食物wù，如骨gǔ头tóu汤tāng鱼虾等3 补充chōng钙gài剂，较好是可吸收的钙gài剂4 如果以yǐ上12补充chōng足zú够，基本不需要补充chōng钙gài剂不爱喝牛奶的孕妇fù，可以yǐ每天。

萝卜排骨gǔ汤tāng味wèi道dào清淡鲜甜，还能帮助孕妇fù祛水肿 2海hǎi带豆腐骨gǔ头tóu汤tāng此汤tāng含hán有大量的钙gài质，非常适合孕期妈妈食用 3莲藕牛腩汤tāng莲藕含hán有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益yì莲藕和牛腩都dōu富含hán铁钙gài等矿物wù质，有补益yì气血，增。