1、回答如rú经常吃chīchī些牡蛎动dòngdòng物wù肝脏肉蛋dàn鱼及粗粮干豆dòu等含锌丰富的食shí物wù，另外，常吃chīchī一yī点核桃瓜子等含锌较多的零食shí，都dōu能起到较好的补bǔ锌作用。

2、给孕妇补bǔ锌和铁，食shí补bǔ是shì比较好方式，可kě以同补bǔ，较zuì符合机体代谢需求含锌食shí物wù蛋dàn黄动dòngdòng物wù瘦肉肝脏黑芝麻核桃等富含铁质的食shí物wù有动dòngdòng物wù血木耳等补bǔ铁还可kě以直接吃chīchī药物wù，安全quán补bǔ铁生shēng血，含蛋dàn白锌成份，能铁锌同补bǔ。

3、补bǔ锌对多数孕妇来说，通过guò饮食shí途径补bǔ锌即可kě，也yěyě较zuì有效xiào如rú，含锌量高的食shí物wù有牡蛎蛏子扇贝海hǎi螺海hǎi蚌动dòngdòng物wù肝禽肉瘦肉蛋dàn黄及蘑菇豆dòu类小麦芽酵母干酪海hǎi带坚果等另外，常吃chīchī一yī点核桃瓜子等含锌较多的零食shí，都dōu能。

4、回答病情分析 您好 孕期由于特殊的生shēng理要yàoyào求，更加应该增加锌的摄入量，以保障母亲和胎儿的健康kāng食shí物wù中以牡蛎的含锌量较zuì高，其次为其他海hǎi产品pǐn猪肉牛肉羊肉蛋dàn类谷物wù和豆dòu类亦含有较多的锌但是shì植物wù食shí品pǐn中的植酸盐可kě。

5、孕妇补bǔ锌补bǔ钙吃chīchī什shén么me好 一yī桂圆猪心 营yíng养yǎng分析 补bǔ锌的较zuì佳途径是shì食shí补bǔ，桂圆猪心不bù仅能为孕产妈咪补bǔ充丰富的锌，还具有养yǎng血补bǔ气健脾开胃的功效xiào制作方法 1将猪心剖开，去掉脂肪筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切qiè片2将猪心。

6、1菠菜土豆dòu泥 营yíng养yǎng分析猪肝含有多种zhǒng营yíng养yǎng物wù质，它富含维生shēng素sùA和微量元素sù铁锌铜，而且qiě鲜嫩可kě口其味甘，性平为补bǔ肝养yǎng血明目的佳品pǐn制作方法1先把bǎ土豆dòu切qiè片先蒸熟2蒸上十分钟后去皮在黏成泥状3把bǎ。

7、孕妇吃chīchī什shén么me补bǔ钙铁锌 准妈妈们men要yàoyào想补bǔ充钙质，可kě以多吃chīchī一yī些花生shēng菠菜大豆dòu等清淡的食shí物wù，经常喝骨头tóu汤吃chīchī海hǎi带等海hǎi产品pǐn来进jìn行补bǔ钙很多食shí物wù都dōu富含铁元素sù，常见的就有菠菜动dòngdòng物wù肝脏瘦肉鸡蛋dàn等准妈妈们men在孕期很有。

8、怀huái孕早期的话，建议宝妈多吃chīchī一yī些有营yíng养yǎng的食shí物wù，炖一yī些鲫鱼汤，大排骨的，然后多吃chīchī一yī些蔬菜和水果如rú果是shì缺钙了，就吃chīchī钙片补bǔ钙，缺锌了，也yěyě可kě以吃chīchī点补bǔ锌的食shí物wù，或者是shì喝孕妇奶粉怀huái孕必吃chīchī什shén么me好怀huái孕妇吃chīchī什shén么me营yíng养yǎng较zuì好。

9、你好，这种zhǒng情况补bǔ铁即补bǔ血，吃chīchī海hǎi带动dòngdòng物wù肝脏赤豆dòu红枣菠菜等多喝牛奶吃chīchī虾米皮喝大骨汤来补bǔ钙，同时可kě以口服钙片，较zuì重要yàoyào的是shì要yàoyào晒点太阳，否则钙不bù吸收建议各种zhǒng蔬菜对孕妇都dōu有好处，孕妇在日常膳食shí中可kě以经常。

10、回答你好，正常情况下xià，我们men平时吃chīchī的食shí物wù里都dōu有这些元素sù，特别是shì粗粮里含量是shì比较高的我建议还是shì以食shí补bǔ为主，多吃chīchī一yī些虾，海hǎi产品pǐn，动dòngdòng物wù性食shí物wù含锌量较为丰富，并易于吸收。

11、如rú果缺的多，建议较zuì后要yàoyào医生shēng给开药物wù来补bǔ充，食shí补bǔ是shì不bù好补bǔ充的，我朋友那会就缺铁，锌钙，就是shì吃chīchī医院开的药，孩子生shēng下xià来健健康kāng康kāng的。

12、我吃chīchī的是shì惠优喜的钙孕佳，钙铁锌同补bǔ，而且qiě还是shì新西xī兰原装进jìn口的，感觉吃chīchī后效xiào果不bù错，您可kě以上网查一yī下xià，真的。

13、将海hǎi带丝与肉类食shí品pǐn同煮或者蒸熟后拌凉菜，不bù仅口味令lìng人深受热rè烈欢迎，并且qiě这其中所带有的钙元素sù还更为丰富多彩，每天吃chīchī25g就能够补bǔ钙补bǔ锌300mg而虾米皮里的含钙也yěyě是shì丰富多彩，25g虾米皮就带有500mg的钙，因而平常何不bù用。

14、孕妇缺锌，吃chīchī什shén么me药物wù补bǔ充孕妇缺锌可kě以吃chīchī葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌片进jìn行补bǔ充怀huái孕后对锌的需求量增加，挑食shí，偏食shí与营yíng养yǎng不bù良都dōu可kě以导致锌的缺乏加重缺锌不bù但可kě以影响母体的免疫力，容易反复感染，皮肤损伤不bù易修复。

15、日常生shēng活中吃chīchī什shén么me补bǔ锌呢？补bǔ钙的较zuì佳食shí物wù有哪些呢？下xià面就跟着我一yī起来看看吧吃chīchī4种zhǒng食shí物wù有助于补bǔ锌 1苹果 苹果一yī直就有“益智果”与“记忆果”的美名苹果除了富含锌这种zhǒng微量元素sù之外，它还富含脂质糖类多种zhǒng维生shēng素sù等。