自由游学起来比较慢，要想游的好注意细节也是比较多的，本文只针对于不会游自由泳的，如何快速上手。

目的：能以自由游的姿势游起来再来，如果都不能游就讲那么多技巧，完全徒劳，毫无意义。

打腿： 脚尖伸直，脚背放平，脚腕放松，双脚内扣。前期不标准没关系，只要有意去做，有一点点动力能向前产生一点动力就行了

划手：后期肯定是用曲臂划水的，但是前期可以先用直臂划水，说白了就是，用力划水有动力前进就行

然后就是手脚配合，自由泳最难的就是换气，前期先不换气一口气向前游找感觉就行。

最后说换气，换气也是难点，我解决办法就是抬头扶板打腿，刚开始有难度可以低头打腿，尤其是驼背的人，抬头有困难，对矫正站姿很有用，谁练谁知道。当你能抬头打腿的时候，其实换气你就能换了，只是还不够顺畅而已，所以腿和换气放一起，我觉得很好。

想游的好就多练分解动作，姿势标准了，就自然游的好了，前期划手就用前交叉就行了体验节奏感。只有能游几米了，能换2次气了，你才有信心，不要追求一上来就游的很标准，不太现实。前期可以用鼻夹，免得被呛水，要是不想带就养成入水的时候鼻子先呼气的习惯，以后就不容呛水了。记住安全第一！相信你练个几次就可以游走了！