大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于骨架大怎么选卫衣，骨架大怎么办很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、2.手臂和肩膀的锻炼：最简单的肩部锻炼是环绕肩关节。只要有一点空间，就可以趁机做几次。这个难度稍大的动作要求身体挺直，手臂伸直在身体后部，手掌张开，双手合拢，腕关节转动使指尖朝上，手臂贴在背部，手掌慢慢向上伸展，达到极限，然后停下来保持15秒。

2、3.腿部的锻炼：腿部的行走功能日益减弱，当然柔韧性也越来越差。喜欢运动的人，能保证腿部肌肉美观结实，不会轻易变成“大象腿”。首先，腿部前四头肌放松。左手在一个支撑点上站直，右手向后拉右脚踝，使右大腿与地面垂直，脚跟贴臀，左腿伸直。保持这个姿势25秒以上，然后换腿。

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