1、跑步机

跑步机是目前普及率最高的一项有氧器械，不需要太多的技巧，全家男女老少皆可使用，用时占地面积也不会很大，放学下班到家后，只需要每天坚持跑步30分钟以上，无论对健康还是减脂都有很大的帮助。目前跑步机的品类非常多，插电式的跑步机基本已经达到了现阶段的技术巅峰，无论是国内还是国外品牌，在技术上基本已经没有太大的差距，差别的地方主要就集中在用料，颜值上了。当然，现在也有很多高新企业正在研究更具实用的不插电无动力跑步机，能够更加真实的还原陆地上的跑步。

2、划船机

划船机算是新兴的泊来品，在国内大多都是看过美剧《纸牌屋》后才了解到了这个健身利器，我自己也买了一款【西屋划船机】，由于采用的是坐姿划船，对膝盖损伤非常小，同时每一次划船都能带动全身大部分肌肉的锻炼，是一个非常高效的减脂利器，目前常用的划船机分为风阻和水阻型，这两种都是不需要插电，只靠风力和水作为阻力，同时不使用时都可以很方便的收纳起来，不占地方，我的西屋划船机就可以竖放，更加省空间，常见的风阻一般因为噪音较大，在工作室和健身房里比较常见，水阻则一般造价较贵，水声清脆悦耳，同时颜值也更符合家装，一般常用于居家中。

3、健身车

健身车同样是一件非常适合男女老少使用的家用器材，它模拟的是我们陆上骑行的运动，因为主要依靠双腿发力骑行，所以锻炼过程中腿部占据较大比重，同时骑行所消耗的卡路里也是非常高，如果加上间歇训练，也就是我们常说的动感单车，它的消耗将会更高，有科学研究表明，适当的每天骑行20分钟，还可以预防记忆减退等疾病，常见的健身车有皮带传动，电磁阻力等，两者在骑行上有一定的差别，不过都是非常高效的减脂利器，也比较推荐家中使用。

当然，还有很多居家的健身小器材也可以帮助我们有效减脂，比如跳绳，羽毛球等，无论是使用哪种方式减脂，只要管住嘴，迈开腿，就一定会瘦的。

我现在西屋划船机就是因为划船机在全身锻炼的效果上，要比跑步机和健身车要更有优势。而且在适用范围和安全性上，划船机也更好一点。这款西屋划船机采用的是橡木材料，机身也很轻，移动也是异常的方便。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。