小何是名医药代表，经常要出差到各地，吃饭不规律，常常与老板们喝酒，吃宵夜。有一天晚上他吃着饭，突然就感到腹部剧烈疼痛，如同刀绞，一同吃饭的人连忙将他送往医院。

腹痛

经过检查，医生断定是肾结石，难怪他疼痛难忍。肾结石，就是说在肾脏中聚积了一些类似石头的晶体物质（大多数是碳酸钙），这些类似石头的东西给人带来的疼痛是十分难以忍受的。要知道医学上把疼痛分为12级，而肾结石带来的疼痛能高达11级，这就不难想象肾结石带来的疼痛了。

如果不幸患上了肾结石，疼痛起来应该怎么缓解呢？下面讲讲两个能快速缓解疼痛的小方法。

首先，如果肾结石疼痛发作了，环境允许的话，可以拿一条毛巾，用70到80度的热水浸泡，然后稍微拧干，将热毛巾敷在肾绞痛的一侧，因为通过热敷可以有效缓解除肾盂与输尿管的阵阵痉挛性收缩，从而达到减轻肾绞痛的目的。

当然毛巾不是随时随地都有的，不过可以用喝热水代替用毛巾热敷，喝热水的时候，热水会刺激消化道，通过人体自身的神经反射就可以缓解输尿管、肾盂的痉挛性收缩，从而降低疼痛感。

热水

上面所说的方法经过很多人实践，的确是有效的，但是这两种方法只是缓解疼痛的症状而已，并不能从源头上解决肾结石带来的疼痛，要是不想经历肾结石的疼痛，重点还是应该做好预防，那么该怎么预防呢？

以下几点值得我们注意：

1.少吃盐

进入我们身体的盐最后是要通过肾脏来排泄的，而盐在我们身体中会与大量的游离钙结合，一个人吃的盐多了，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高，长期如此就极有可能导致肾结石。

2.富含草酸盐的食物要少吃

果仁、可可、巧克力、土豆菠菜、葡萄、咖啡等食物含

草酸盐的成分比较多，如果吃得太多也会使得身体内部形成草酸钙，最后形成结石。

土豆

3.多喝水

相信很多人都知道多喝水对身体好，在预防肾结石这件事上，多喝水是非常有效的预防肾结石的好方法。

多喝水可以带走身体内的细小钙类物质，而且在一定程度上可以起到排石的效果。

现在夏季到了，不论男女老少，在这个季节都容易大量出汗，在这个时候更应该多喝点水，不仅是为了起到预防结石的作用，同时还是为了能及时补充体内水分，以防止因为体内水分缺乏而产生其他的毛病。