在我国，痔疮是一种十分多见的疾病，会给患者带来很多不便和痛苦。为了更好地控制痔疮的反复发作，患者在日常饮食中都需格外注意，减少甚至避免辛辣刺激性食品的摄入。那么，除了避免食用辛辣刺激食品，还有哪些饮食方面是痔疮患者需要注意的呢?日常生活中该如何预防痔疮呢？

2014年12月1日，南京新街口，一家“便所”主题餐厅在冬季来临之际，像不少家庭一样，将马桶餐椅的坐垫套上保暖套。（王路宪/人民图片）

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首先，痔疮患者在日常生活中要养成良好的饮食习惯。患者应特别注意饮食的调理，多喝开水、饮淡茶；尽量避免喝酒，任何酒类都属禁忌之列；凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，很容易刺激直肠黏膜血管曲张、扩大，从而导致痔疮突发，患者也应少吃或尽量不吃。

其次，患者需切记“食不厌粗”，多吃富含纤维素的食物。新鲜蔬菜中富含纤维素的包括甜菜、卷心菜、胡萝卜、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、土豆、茄子；未经加工的谷类如玉米、粗粮、麦麸面包以及各种豆类也富含纤维素；水果有梨、白心火龙果、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓；其它如银耳、木耳、海带、竹笋等也是纤维素含量丰富的食物。

此外，痔疮患者的一个普遍病症特点是排便时间比较长，因此患者应在日常生活中多吃一些具有润肠作用的食物。菠菜、蜂蜜、香蕉、梨、动物油及植物油等都是非常推荐的利于润肠的食物。

最后，为了预防痔疮患者病情加重而导致便血的现象，患者应多吃质地偏凉的食物。这类食物有：冬瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、菠菜、茄子、丝瓜、蘑菇以及鸭肉等。

得了痔疮可通过注意饮食进行控制，那从根源上预防痔疮我们又该怎么做呢？

1.加强锻炼。体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

2.自我按摩。生活中我们可以用两种自我按摩的方法来改善肛门局部的血液循环。一是外按摩：临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；二是内按摩：有意识地向上收缩肛门，早晚各1组，每组做30次，有运化瘀血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。

3.养成定时排便的习惯。

4.选择正确治疗便秘的方法。对于顽固性便秘或由于某些疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。