胎盘低置会对孕妈的身体造成不好的影响，甚至严重的时候可能会导致胎儿的死亡，不可忽视。如果出现了胎盘低置的情况，孕妈应最佳采取左侧卧的睡觉姿势，仰卧也可以，这样可以对胎盘低置情况有所缓解。当然了，在日常生活中的一些注意事项也是必不可少的。

一个正确的睡觉姿势可以有效缓解胎盘低置所造成的不好后果，最佳睡觉姿势应为左侧卧，也可仰卧。孕妈在睡觉的时候应尽量不要蜷缩着身体睡觉，也不要把左臂枕在身体下，以免对肚子造成压迫。可以选择一个合适的侧卧枕头。如果长期左侧卧而造成腰部不适，可以垫一个腰垫。如果觉得长期维持一个姿势睡觉难受，可以左侧卧和左仰卧以及仰卧进行交替。同时孕妈可以听一些轻柔的音乐来放松情绪从而提高睡眠质量，睡前一杯牛奶对于提高睡眠质量也有很大的帮助。

左侧卧可以有效缓解胎盘低置所造成的不好后果。首先，左侧卧可以改善孕妈孕期的身体状况。其次，左侧卧可以改善胎儿供氧不足的问题，从而在很大程度上解决了胎儿因供养不足而造成的一些影响，比如胎儿发育迟缓和出生体重过轻以及胎儿的死亡。

发现了胎盘低置的孕妈在日常生活中需要有所注意。第一，应尽量避免对腹部的压迫，必要时可以使用孕妈专用的托腹带。第二，不宜提举重物，不宜做剧烈运动，不宜用手去够放置在高处的物品，以免发生意外。第三，尽量避免做下蹲和弯腰动作。第四，在饮食方面应多吃蔬菜水果和补血的食物，保持均衡的营养，不要吃生冷辛辣刺激的食物。

孕妈如果发现了胎盘低置的情况，应该密切关注和检查，有不适症状及时就医，听从医生的指导和建议。左侧卧对于胎盘低置情况有很好的改善作用，同时在日常生活和饮食中也有着很多的注意事项。孕妈保持一个好的睡觉和日常生活习惯对胎儿的健康生长至关重要。