怀孕期间孕妇患有锌缺乏症，胎儿也会缺锌，该如何补锌

孕期补锌可是不容忽视的，孕妇缺少锌含量，出现锌缺乏症，胎儿容易发育不全。怀孕期间胎儿的生长发育所需求营养都来自母体。如果母体患有锌缺乏症，胎儿也同样缺锌。

孕早期缺乏叶酸还会引起胎儿畸形。孕妇在怀孕初期应补充叶酸，防止胎儿发育畸形，孕期要注意叶酸、维生素B12等缺乏也会导致贫血。孕中期胎儿生长发育较快，需要更多的钙量，多吃些含钙量高的食物，当然铁、锌、碘等微量元素也必不可少。

孕晚期特别是在临近产期，孕妇更应该多补锌。必须保证孕妇及胎儿的健康，最好多吃含锌丰富的天然食物，越临近产期，越要多吃这些。

一，孕妇缺锌会出现哪几种状况：

1.严重的孕吐

孕吐是孕早期的正常表现，如果这种反应在怀孕的中后期并没有逐渐消失，还恶化，并伴有嗜酸，这可能是因为怀孕的母亲体内缺乏锌。怀孕后，体内的激素发生变化，锌需求会更多。假如孕妇缺锌严重，直接影响到胎儿的正常生长发育，严重的会引起流产。

2.体质差

锌对味觉有促进作用，锌可以促进人类免疫细胞的合成并提高抵抗力。因此，如果孕妇体内缺乏锌，其体质通常会变差，从而诱发或者并发某些疾病，直接影响胎儿的生长发育。

3.食欲不振

妇女怀孕后，众所周知“一人两人进补”，食欲通常会急剧增加，孕妇发现随着胎龄的增加，胎儿的生长会恶化孕妇的味觉，有可能是母亲体内锌缺乏引起的。这是因为锌对味觉有促进作用，如果孕妇缺乏锌，则会直接影响食欲。

4.容易出现皮肤问题

最直观的就是体现在皮肤上，因为锌对皮肤可以起到保护作用，如果孕妇体内缺锌，很有可能会出现皮肤问题，比如湿疹，皮炎等，并且伤口很难愈合。

二，那么不少人困惑，孕妇需要补充多少锌？

酶的活化剂锌，体内多种酶的活动及代谢，核酸、蛋白质的合成，糖类、维生素的代谢，胰腺、性腺、脑垂体的活动都需要锌。组织生长、创伤组织修复、刺激细胞的分裂，智力发育都离不开锌。

孕妇每天锌的含量需要多少才不会缺锌呢？正常人要补充10-15毫克的锌，孕妇在怀孕期间体内锌含量有所减少或是处于临界状态，因为担负着自身和胎儿两个人的营养需求，所以补锌含量就会多点，比常人要高出一倍（25-30毫克）。锌含量充足，有利于分娩和母子健康。

三，有人会问，孕妇应该怎么补锌？

孕妇补锌最好采用食补法。

1、水果类：苹果所含元素最丰富，含锌量高，含有碳水化合物、多种维生素。苹果中的细纤维有助胎儿后天记忆力及海马区（大脑皮层边缘部）的发育。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足锌的需要量。

2、植物类：这类锌含量较少，100g中大约含1mg锌。花生、核桃锌含量较高。

3、海鲜类：牡蛎含锌最为高。

4、肉质类：动物的瘦肉含锌量普遍较多，100g大约含锌3-5mg。动物肉类中的蛋白质分解后产生的氨基酸，也会促进锌的吸收。

5、中药类：比如人参、枸杞、熟地、桑椹、杜仲等锌含量也较高。

6、蔬菜类：孕妇还应该多吃蔬菜，利于消化。