春天是肝火容易旺盛的时期，也是肝脏容易出现病症的季节，因此在这段时间一定要做好养肝工作，才能保障肝功能正常，当然，养好肝对身体也有很大的好处。脾胃虚弱的人身体素质本身就比较差，更加容易出现肝脏问题，因此平常生活中更加要做好养肝工作。

肝脏对人体起到什么样的作用？

（1）参与人体新陈代谢

人体中所需的糖、蛋白质、脂肪、维生素、激素水平都是可以通过肝脏组织或在肝脏的参与下完成相关代谢的。肝脏参与胆汁生成、排泄，胆汁经肝细胞研究制造和分泌后，经胆管运送到胆囊，进行一个浓缩和排放，胆汁能帮助促进小肠内脂肪的消化系统吸收。

（2）参与凝血功能

体内大部分的凝血因子，都由肝脏制造，肝脏对凝血系统功能的平衡起重要影响作用。肝功能损害严重程度与凝血障碍不同程度相平行，肝功能衰竭导致患者常死于大出血。

（3）参与免疫功能

肝脏是最大的网状内皮吞噬系统，所以，人体的免疫力和肝脏有着息息相关的关系。

（4）参与解毒

人体排泄物和外来毒素、毒素和代谢分解产物的代谢，在肝脏中解毒。

（5）肝脏的其他功能

肝脏组织参与人体血容量、热量的产生和水、电解质的调节。肝损害时，常见的水和钠在体内进行滞留，形成细胞水肿。

怎样养肝呢？

多喝水少喝酒

多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢。多喝水还能促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，从而有利于人体消化吸收和废物清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

运动养肝

运动不仅可以增强自身的身体素质，在养肝方面也有很好的效果，因此可以多进行一些锻炼，包括慢跑、散步等，当然在锻炼的时候运动强度不用太大，适量运动保障身体的气血畅通就可以达到养肝的效果。

饮食养肝

春季肝火比较旺盛，在饮食上也需要特别注意起来，在平常饮食上可以多吃一些维生素含量比较多的食物，比如番茄以及樱桃等；此外，蛋白质含量多的食物也要适量多吃，可以帮助改善身体免疫力。在肝火旺盛的情况下，油腻以及辛辣的食物一定要少吃，以免加重病情。