红枣的吃法大全，看看你喜欢哪一种？红枣是我们生活中常见的一种食材，营养价值非常高，具有补血养颜的功效，女人平时多吃一些红枣，不仅能够美容养颜，还能够促进子宫排毒，预防妇科炎症。所以女人不妨多吃一些红枣，或助你远离炎症，或更健康。

一：红枣的吃法大全

红枣的吃法大全

　　红枣的吃法大全，女性们应该多去了解一些食物的功效和作用，合理的选择一些食物食用，有很多食物对于女性来说都是有好处的，比如说红枣，女性多吃红枣可以美容养颜，下面我告诉大家红枣的吃法大全。

　　红枣的吃法1

　　 生吃

　　生吃是最省事、最方便的一种吃法。直接取适量红枣将其洗净就可以吃了。

　　 蒸熟后吃

　　将红枣蒸熟后的吃法也是一种不错的吃法。有些人很喜欢这样吃。首先将适量红枣洗净，然后放入碗中，最后将其放入装好水的锅中蒸20分钟左右就可以了。但是要记住的是，用来蒸的枣尽量买新疆大枣，这种蒸出来的才比较好吃。

　　 煮粥

　　将适量红枣去核后，切成一小块一小块的，然后将其洗净，最后再将其与米一起放入锅中煮。

　　 炖汤

　　红枣炖汤既营养又美味。取适量红枣洗净后，将其与鸡肉一块放入炖罐中，再倒入适量水炖汤即可。

　　 红枣豆浆

　　对于豆浆，大家最常喝的就是用黄豆榨出来的豆浆。其实红枣也是可以榨豆浆的，红枣榨出来的豆浆美味、健康又营养。

　　 红枣冰棒

　　红枣冰棒也不错，特别是夏日炎炎时，吃上一根红枣冰棒，简直不要太舒服。我们可以将红枣去核后，榨成红枣汁，然后再将其放入冰箱冰冻，这样红枣冰棒就完成了。

　　 红枣泡水

　　将适量红枣洗净去核后，切成小块小块的，然后放入装满开水的杯中即可。每天坚持喝一杯，有意想不到的效果哦！

　　红枣的吃法2

　　 1、红枣煮蛋--补血养颜

　　将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

　　 2、红枣泡水--养肝排毒

　　用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。

　　 3、红枣泡茶--补气护嗓

　　将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的`人。

　　若是经常使用嗓子，可以将红枣泡茶服用，对于护嗓子有很好的作用。

　　 4、红枣熬汤--止咳润肺

　　唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖30克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水2碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。

　　 5、红枣熬粥--安神助眠

　　有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

　　 6、红枣蒸木耳--驻颜又祛斑

　　红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是：取红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发，共放入碗内，加适量水、冰糖，上笼屉蒸约1小时即可食用。

　　 7、红枣泡酒--血管畅通

　　用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。

　　 8、红枣生姜饮--养胃又安神

　　红枣生姜饮，养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成细末后加点盐，每次取15～25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮，每日数次，具有养血、健胃、安神的功效。

二：红枣的吃法有哪些

红枣蒸莲子



红枣和莲子是绝配，清香有嚼劲的红枣搭配香甜软糯的莲子，比糯米枣还好吃，回回吃不腻，不尝尝太可惜了！

食材：红枣和莲子、红糖。

1.莲子和红枣清洗干净后，用温水浸泡15分钟。

2.莲子要提前煮制，这样口感才更软糯，水开后煮8分钟左右。

3.红枣去核，去核的方法与枣夹核桃相同，莲子煮好后放入到红枣里。

4.把做好的红枣莲子放入蒸锅里，上汽后5到10分钟。时间以红枣的大小灵活掌握。

5.红糖熬制成糖浆后，浇在蒸熟的莲子红枣上就可以食用啦。

红枣不能长时间蒸制，如果蒸过火了，口感和营养都会有所欠缺，所以莲子必须提前煮制一下。

三：红枣的吃法做法大全

早春季节，气温虽逐渐变暖，但天气多风偏干燥，也让人们有些不适应，在享受春日美景与阳光的同时，也要根据季节的变换调整饮食结构，尊重春季“少酸多甘”的饮食规律，多吃一些甘味食物，少食酸味食物。甘味食物并不是蛋糕、奶茶等富含蔗糖的甜品，而是桂圆、糯米、蜂蜜等略带甜味，并且有助于身体补充阳气的食材。

正所谓“日食三枣，长生不老”，红枣中的有机酸、维生素A、维生素C等营养十分丰富，春天吃红枣不仅能饱口福，还能帮助人们安稳度过春天。尤其是上了年纪的女人更要多吃，对改善气色很有帮助。分享红枣搭配玉米面的做法，即使在减重期的人也能吃，低卡高营养，多吃也不怕胖，而且做一次就足够吃上一星期，随吃随取特别方便。

玉米红枣糕

所需食材：红枣、玉米面、鸡蛋2个、面粉适量、泡打粉1克、酵母粉2克。

1、红枣放入清水中，加入2勺面粉搓洗红枣，再用清水冲洗干净，红枣对半剪开去核切碎。

小贴士：红枣的表面凹凸不平，只用清水不容易清洗干净，而面粉具有一定的吸附性，清洗时加入面粉能将上面的杂质和灰尘吸附掉，更干净卫生。

2、碗中加入3勺玉米面粉、1勺面粉，玉米面粉和面粉的比例大概为3：1，继续加入1克泡打粉，搅拌均匀，让面粉、玉米面粉和泡打粉充分混合，搅拌后可以使泡打粉分布更均匀。

3、混合面粉中打入2个鸡蛋，2克酵母粉用温水化开，少量多次地倒入混合面粉中，一边倒一边搅拌，直至面糊可以用刮刀捞起来不易滑落。

4、倒入切好的红枣碎拌匀，使红枣均匀地分散在面糊中，红枣的多少可以根据自己的喜好来增减。

5、找一个合适的模具，内壁均匀地刷上食用油，便于后期脱模，将搅好的面糊倒入模具中，盖上保鲜膜密封发酵半个小时左右。

小贴士：面糊不要将模具填满，大概加入一半就可以了，面糊发酵后会膨胀为原来的两倍甚至更多，因此在模具中要留出一部分空间。

6、发酵好后撒上白芝麻或者黑芝麻，放入蒸锅中蒸20分钟，关火再焖5分钟就可以了，待微凉后脱模切块，或者直接掰着吃都可以。

——老井说——

这里红枣放得比较多，红枣本身就自带甜味，一般就不需要再另外加糖了，也可以根据自己的口味，另外再加入一些白糖，增加甜味。玉米红枣糕不难，只要面发好了，放入蒸锅中蒸熟了，不管哪一种形状都可以，家里没有方形模具，也可以直接放入碗里蒸，不会影响口感。想要丰富口感，还可以直接用温牛奶代替温水，将酵母粉化开，倒入混合粉中，这样还会增加一股奶香味。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，