橘子吃多了会上火吗（该怎么避免上火呢？）

众所周知柑橘是大众很喜欢的一种水果，不论是小孩，老人，孕妇，都会为它的口干，和香甜着迷，那你知道柑橘一共有多少种类吗？大家经常能吃到的就是就是，橙子，橘子，柠檬，芦柑等较常见的，这真的是一种老少皆宜的水果哦，但是又有很多人说吃多了橘子会上火，真的是这样吗？让我们一起来了解一下吧！

我们都知道橘子是秋冬季的一种时令水果，通常成熟的季节是十一月份，当然还有早熟的在10月份，晚熟的就是来年一月份了，所以秋天到冬天都可以吃到很多美味可口的橘子哦，我们知道橘子里面含有丰富的营养价值，还有很多的矿物质，就像，胡萝卜素，维生素A，维生素C，酸，果胶等营养物质，又由于秋冬季是个干燥的季节，我们都皮肤会比较干，正好这个时候多吃橘子就会帮我们人体补充一下维生素A还有维生素C，保持皮肤弹性光滑，还有美颜的效果。

那人们说的吃橘子会上火是不是真的，可以肯定的告诉你，假的，这个答案是不是很吃惊，因为吃人体所需要的水果量，是不会上火，只要你每天保证橘子的摄入量是不会上火的，但是如果你吃的橘子没有限量，吃的过多，那就会引起人体身体负荷加重，橘子产生的热量消耗不出去，身体里面储存了太多的糖，代谢不出去，就会出现，口感，流鼻血，口周围起泡现象，从而引起了身体失衡，就是大家说的上火，但是橘子本身是没有上火的性质的，就看大家食用热量的问题了。

其实，在日常生活中，不论什么食物，吃的过多，都会出现上火的情况，基本原理就是摄入过多，身体代谢不出去，又吸收不了，就会影响身体的平衡，这就会导致身体出现上火的反应所以说任何食物吃多了，都会出现上火。那吃橘子应该怎么吃，才不会上火？

建议大家吃橘子要适量，不要贪吃，每天的食用量要控制在小的5个左右，大一点的2到3个左右，要想不上火，一定限制橘子的摄入量，还有就是橘子中含有很多的酸，吃完之后要刷牙，避免牙齿受损。虽然橘子很美味，但是对于胃肠道不好的孩子，还是要少吃一些，以免出现消化道受损。