睡眠是精神食粮，睡眠质量决定了白天的精神面貌。想要拥有充足的睡眠质量，就需要打造出良好的睡眠环境。

从小就听过这么一句话“镜子对床，鬼怪猖狂”。这句话很好理解，因为镜子对着床的话，容易折射光线，影响睡眠质量。还有就是镜子折射的空间，会让视觉效果变得宽敞，睡在空旷的环境里面，会让人没有安全感。

并且，镜子摆放在床边，半夜起床的时候容易被镜子里面的自己吓到。因为镜子的存在，会影响睡眠质量，时间长了容易疑神疑鬼，所以才有“鬼怪猖狂”这句话。

除了镜子不能放在床边之外，这7种物品也最好不要放在床品，否则容易影响睡眠质量。

1、毛绒玩具

女生都喜欢毛绒绒的玩具，晚上睡觉的时候，就把毛绒玩具一直放到床上，抱着它们一起睡觉，特别暖和、踏实。

然而，毛绒玩具大多聚酯纤维材质，容易产生静电，从而吸附粉尘，让玩具变得特别脏。

如果毛绒玩具比较劣质的话，甚至还会存在甲醛等有害气体，毛毛容易脱落，被吸进呼吸道，对身体健康很不利。

而且，毛绒玩具是螨虫和细菌的最好栖息地，细菌和螨虫不仅对身体健康有影响，而且容易导致皮肤过敏、长痘之类。

毛绒玩具最好不要放在床上，如果坚持要放在床上的话，建议经常清洗，避免粉尘、螨虫、细菌。

2、地毯

很多人还喜欢在卧室铺地毯，毛绒绒的地毯，踩上去的确挺舒服的，而且还可以提升卧室的温馨氛围。

然而，地毯和毛绒玩具一样，容易藏污纳垢，而且容易滋生螨虫、细菌。

为了保持卧室环境的健康，建议不要铺地毯，纯粹就是给自己的清洁工作增加难度。

虽然说地毯和毛绒玩具要勤清洗，但是频率总不能太高，因为实在太麻烦了。

3、电子产品

以前装修，很多人都喜欢在卧室里面安装电视机，现如今安装电视机的人少了，但是却很多人都喜欢把电子产品带进去。

手机、平板、电脑等电子产品，本身就带有一定的辐射，而且屏幕会发出蓝光，蓝光会影响人体褪黑素的分泌，容易影响睡眠质量。

并且，电子产品在床边的话，心里就会忍不住想要去用它，容易导致晚睡，而且睡觉都睡不香。

所以，床边最好不要放电子产品，睡前还是看看书，听听音乐就行了，把电子产品拿到卧室外面，这样才能更自律。

4、各种充电线

这一点和电子产品是承上启下的，如果把电子产品拿到床边的话，睡觉前就会给他们充电。

既然充电线正在充电，就不能拔掉电源，电子产品在床头充电，本身就存在很严重的安全隐患。

万一漏电、着火甚至是爆炸，卧室里面都是易燃品，会直接威胁人身安全。

建议充电线不要在床头使用，应该放在一个安全的地方，周边没有易燃物品的地方充电，这样更放心。

5、刺眼的灯具

卧室是睡觉的地方，光线一定要柔和一些，这样才能营造出舒适的睡眠环境。

卧室的灯具都不要太刺眼，能看清楚东西就行，一般选择22W的LED灯就足够了。

如果需要阅读的话，建议选择台灯，这样才不容易影响别人。

6、明火香薰

香薰可以改变卧室里面的味道，闻着舒服，可以有效改善睡眠的环境。

香薰要选择天然制品，这样才能保证对人体无害。有些人为了保持仪式感，喜欢用明火香薰。

明火香薰需要有人看守，因为卧室里面都是易燃物品，如果睡着了，香薰刚好烧完，可能会导致失火的情况出现。

7、绿色植物

绿色植物可以点缀环境，还可以净化空气，基本上家家户户都会种一些。

然而绿色植物不适合摆放在卧室里面，因为睡觉的时候，刚好是植绿呼出二氧化碳的时候，对身体健康有不利的影响。

而且，绿色植物容易招来一些飞蛾、蚊虫，并且腐烂的叶子、土壤，容易滋生各种细菌、虫卵，虫子会在卧室里面到处爬。

还有一点，绿色植物需要浇水，这样会让卧室变得潮湿，容易出现发霉的情况。