大家好，很多小伙伴想了解体内湿气的相关资讯，今天小编专门整理几篇与体内湿气相关的内容，让我们一起看看吧。

为什么人的体内有湿气

体内湿气重根源一：中医上讲脾主运化，脾虚弱，运化水分能力下降，从而多余水分滞留体内，引起的湿气重。体内湿气重根源二：肝肾阴虚，阴虚火旺，体内虚火旺，加之脾虚引起的湿气重，体内既有虚火，又有湿气，引起的湿热。

饮食不当：吃过多寒凉、生冷、油腻、甜食等食物，容易导致湿气重。 生活习惯不良：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，会导致身体湿气重。 气候环境：潮湿、阴雨天气容易使人体内湿气增加。

问题一：为什么人的体内有湿气 传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

体内湿气太重怎样除湿最快而有效

1、对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

2、常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。运动出汗快速祛湿 适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

健脾补肾化湿吃什么药

1、益气健脾，渗湿止泻健脾祛湿的中成药：归脾丸【成分】 党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。【功能主治】益气健脾，养安神。

2、乾鸭肾－健脾消食积的功用。栗子－含大量淀粉质、糖、蛋白质和维他命，能厚胃肠、补肾气、治肾虚及腰腿无力又能止泻益肠。茯神－能安心宁神，主治心肾调理，药性平和，适合任体质。

3、现在大家有答案了吧，其实适合健脾补肾祛湿的中草药还有许多种，比如柏子仁、黄芪等，但相比较服用中药材，通过食补效果会更好一些，其中薏米冬瓜汤不仅味道鲜美，还能够强身健体，补肾祛湿，是非常好的食材。

体内湿气太重怎么调理

越是不爱运动，体内郁积的湿气便越多，如此下去，只会引发一系列的重症，因此，增加 体育 锻炼势在必行，通过运动，让身体里的湿气以汗水的形式直接发散出来，是最有效也是最自然的办法。

药物治疗：药物有很多祛湿药物，如中焦湿气重可用平胃散治疗，下焦可用四妙丸治疗，整体痰湿较重可用二神汤等治疗。

以上就是体内湿气的相关信息，希望对大家有所帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。