其实肥胖体质是可以改变的。肥胖体质的人大多会有几个方面的不良习惯。只要改变这些不良习惯，肥胖体质也会改变。首先，在饮食方面，大多数肥胖体质的人更喜欢吃肉或饱餐一顿。如果能做到每餐吃七成，蔬菜水果为主，吃饭前后适当喝点水，会增加饱腹感。

生活中，有一些人吃什么都特别容易发胖。即使他们每天吃很多水果蔬菜，吃一点肉就会长胖，即使喝水也会长胖。这类人通常被称为易胖体质的人

其实肥胖体质是可以改变的。肥胖体质的人大多会有几个方面的不良习惯。只要改变这些不良习惯，肥胖体质也会改变。首先，在饮食方面，大多数肥胖体质的人更喜欢吃肉或饱餐一顿。如果能做到每餐吃七成，蔬菜水果为主，吃饭前后适当喝点水，会增加饱腹感。

容易肥胖的人也要多做运动，每天做一些运动，做有氧运动或者无氧运动，或者把两种运动形式结合起来，这样在运动过程中，人的血液循环速度会加快，新陈代谢会变得比平时更强，皮下脂肪会燃烧很多，这样就不容易再胖了，也能起到很有效的减肥作用。

容易肥胖的人平时也要喝点清汤茶。大多数肥胖的人都有便秘的症状。只要他们在日常生活中能多吃水果蔬菜，多喝水，喝一些清汤茶或鲜榨果蔬汁，便秘的状况就能得到有效的改善，这样他们的肥胖也会得到改变。