如果你爱过一个人，那么分手的时候，男女双方都会经历痛苦。世间男女感情分分合合。没有人能确定自己可以携手走过一生，面对痛苦。只有时间是一剂慢药，可以抚平曾经轰轰烈烈的爱情誓言。

分手后，男人和女人都会经历“分手21天定律”，这21天会有三个阶段，对恢复至关重要。

男人分手21天心理学第一阶段：不舍

男人在心理学上分手21天。刚分手，男女都会经历失望和痛苦。男女之间爱得多深，就会有多少痛苦纠缠自己。这种痛苦在彼此心里不断挣扎。这个阶段最痛苦。

男人分手21天心理学第二阶段：由爱生恨

分手肯定是有原因的。可能是斗嘴，也可能是长期矛盾。反正只要谈过恋爱，分手后，一方难免放大另一方的缺点，爱就会生出恨。随着时间的推移，这种仇恨会慢慢淡去。

男人分手21天心理学第三阶段：逐渐淡忘

到了这个阶段，男女之间的仇恨会继续减弱，开始以自己的方式转移注意力，避免回忆起他们之间的甜蜜。即使他们偶尔想一想，也不会有太大影响，心里也无法为感情挑起波澜。

一般正常的分手都会经历这三个阶段。如果不是，可能是恋爱时间太短，或者是爱情本身不够深。分手后无论怎么恢复，心里的伤疤永远不会抹去。

当每个人都出现在我们的世界里，他们会教给我们一些道理。他们可能很任性，太依赖对方的自我，或者对对方的自我绝望。这些以前的自己可能很幼稚，但是经历会让人成长，经历的爱情也会让每个人的爱情观更加成熟，让他们以后再遇到喜欢的人时，能够准确的表达和展现自己，让接下来的感情在代理顺利进行

所以分手后的这21天对于挽回前者至关重要。只有牢牢把握“21天分手定律”，才能对症下药，准确挽回。

在这21天的三个阶段，要针对不同阶段制定不同的恢复措施：第一阶段是分手后10天内。在这个阶段，不要出现在对方眼前，不要发好友，不要有任何情绪，不要删好友，就当什么都没发生；分手后11天到16天是第二阶段。这个阶段，它会有意无意地出现在对方的视线里，不打招呼；分手后17到21天是第三阶段。这个阶段就要主动出击了。比如你可以去对方家拿你的东西，离开的时候让他抱抱你，然后说“我还爱你”。

那么，对于分手后这关键的21天，一定要从第二、第三阶段开始恢复，这样你和前任的几率会很高：

1.打破固定印象，埋下认知改变的伏笔

男人的天性是有控制欲和占有欲的，所以我们可以看到男人在玩游戏的时候是多么用心，甚至是多么痴迷，但是通关之后，他们渐渐对游戏失去了兴趣。所以我们首先要做的就是让他觉得失落，然后让他觉得你的表现不是他所期望的。

分手那天不要表现出太多的痛苦，比如哭，甚至死亡。虽然这是表达你对这种感情的重视，但分手后他表现出这种表现也很正常。不出他所料，他心里不会有太多波澜。

那你就得表现得若无其事，这完全出乎他的意料。首先他会好奇，然后他会重新审视你。

2.制造亲密感，心与心的交流

美国心理学家斯腾伯格提出爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖舒适的体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。

如果你想在感情中感受到亲密，就必须与对方沟通，否则爱情就是空虚的，没有灵魂的！那么我们可以用感同身受、感同身受去走进他的内心，去了解她心中的理想生活，去了解他理想伴侣的具体形象。女人需要被爱，男人需要被理解。

好的感情总是会被一个了解代理的人挽回的愿你有好的感觉。更多的挽回感情以及情感经营技巧欢迎关注智慧女人情感。