1、香蕉苹果

寒露吃苹果能合理防秋燥。中医学觉得，香蕉苹果味甘寒性，功效与作用十分高，能推动肠胃蠕动，并能清热润肺、止渴不欲、醒酒毒。因而，躁热人员或是是在干躁的秋天里，都合适服用香蕉苹果。

2、梨

秋天吃梨是最好是的挑选。梨肉美味可口、圆润汁多，具备清热去火、润肺止咳生津止渴、止咳化痰等作用，润肺实际效果很好。并且它能够 生吃、打汁，还可以烧煮或是熬膏。

3、红提

红提的铁和糖成分十分丰富多彩，是少年儿童、女性、体弱多病贫血者的滋补养生上品。除此之外，红提还能生体液、补虚、通便、补阴除烦，对医治躁热口干成效显著。

4、青枣

青枣味甘酸，性温，瓜瓤水份丰富多彩，能生津解渴。秋季若得了肺热咳嗽或是咽喉肿痛，生鲜青枣可改进病症。假如小便热涩，可用鲜青枣2-3个，清洗剁碎、捣碎熬汁，用温开水冲服，每天2次。

5、石榴

石榴温性，味甘酸，有生体液、止渴不欲的功效，是津液不足、口燥喉干、渴不欲难休者的饮食疗法上品。将石榴倒成汁或是煎汤食用，能做到清热去火、止咳润肺、除虫止痢的实际效果。

6、红心柚

红心柚是秋天应季水果之一，能够 除胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘气等症均有一定的功效。红心柚的维他命C成分非常丰富多彩，对心血管疾病及其肥胖症病人有非常大的好处。除此之外，红心柚含有的柠檬酸绝大多数是枸橼酸，能够 协助清除身体疲惫。

日常生活中常会吃的一些蔬菜水果也是很非常好的，尤其是膳食纤维的食材，可以合理的防止便秘，对肠胃具有润化的功效，另外降低身体的胆固醇成分，对维护子宫卵巢和孑宫具有优良的功效。