巧克力配牛奶吃会怎样 巧克力与牛奶隔多久吃

巧克力和牛奶都是生活中经常吃的两种东西，外面商店超市也有巧克力牛奶卖，但是突然有一天就听大家都在说巧克力和牛奶不能一起吃了，那如果巧克力配着牛奶一起吃会怎样呢？

可能会出现腹痛腹泻的症状。

牛奶中富含蛋白质和钙质，而巧克力里面含有草酸。两者一起吃的话，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合形成不溶于水的草酸钙沉淀，不利于人体对营养物质的消化吸收，肠胃功能较弱的人食用后还可能会出现腹胀、腹泻的情况。

长期搭配过量食用的话还不利于牛奶中钙的吸收，可能会出现头发干枯、缺钙、影响儿童少年生长发育的情况；如果长期服用过多的话也

会导致草酸钙在体内积聚过多，还有可能会增加患结石的风险。

建议一个小时左右。

牛奶富含蛋白质和钙，可以放在早餐的时候食用，每天都可以适量喝一点，有利于胃肠道的营养吸收；

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而巧克力是高热量的食物，一般建议放在上午或者很饿的时候用来补充能量，有利于热量的消耗，而且也不要经常食用，否则容易引起热量摄入超标，多余热量转化为脂肪的话，可能会增加肥胖的可能性，建议喝完牛奶后一小时左右再食用巧克力。

偶尔一次没关系。

只要不是经常过量服用，只是偶尔吃一次的话，吃下去的巧克力里面的草酸含量不会很高，健康的人能够正常代谢完这些草酸，一般不会出现什么不良后果；如果大量服用的话可能会出现腹痛腹泻、消化不良的症状。

建议可以多喝水，促进身体的新陈代谢，加速体内草酸的排出，生活中要注意多吃蔬菜水果，适量运动，避免紧张的情绪。

配茶。

巧克力属于高热量、高脂肪的食物，不建议和同样是高糖高油高热量的食物

一起搭配，过量食用后容易引起人体发胖，不利于人体健康。可以适量搭配具有消脂促消化的茶类饮用，不仅可以缓解食用巧克力后的甜腻感，还能促进消化，防止脂肪堆积。

而且

巧克力中的可可多酚和茶里面的茶多酚都具有强大的抗氧化功能，对心脑血管具有一定的保护作用。

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