“上午的水果是金，中午是银，下午是铜，晚上是铅”，研究表明：上午10点左右是孕妇吃水果的最佳时间，充足的维生素C能明显促进胎儿大脑发育地灵活、敏锐，还能提高其的智商和记忆力。

1、上午10点吃水果，中午是吸收其营养的最佳时间，此时消化系统各器官处于亢进状况，恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，能促进体内的新陈代谢，利于胎儿吸收。

2、10点吃水果，可帮助消化吸收利于通便，水果的酸甜滋味让孕妈感觉神清气爽，心情舒畅，好心情能使宝宝自然发育的更好。

3、水果属生食，吃完后一两个小时再吃熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，从而增强母体的防病抗癌能力。

4、上午十点左右，母体的碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，并且及时传输给胎宝宝。

孕期吃水果禁忌：

1、不要饭后立即吃。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状。

2、不要临睡前吃。睡前吃水果不利于消化，易使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

3、不要空腹吃酸涩水果。酸涩水果易对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

4、不要在油腻食物后吃。吃完油腻食物，再吃冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，可影响消化吸收，造成胃部不适。