萝卜煮水——消食、祛痰

萝卜煮水，可缓解痰多刺激咽喉引起的咳嗽。这个方子，适用于消化不良、食积内停、生痰且化热者（表现为咳嗽伴随痰绵绵不断，脘腹胀满、嗳气，食欲差，大便不畅或秘结）。尤其是小儿外感，多是由食滞内停生痰而起，可以试试这个法子。

做法：取白萝卜适量，捣碎取汁，加少许冰糖，炖后温服，每日2次，每次60毫升。

山药煮水—止咳、补气

很多人遇到过这种情况：感冒过后，不发烧不怕冷了，嗓子也不痛了，但是不知为何总还剩余一点咳嗽。在中医看来，这是患病时邪正相争、自身正气受损的表现。此时可以用干山药煮水来缓解。

注意，这里的山药指的是怀山药，它的药效比起普通山药要更强一些。

做法：怀山药30克、牛蒡子3克（咳嗽严重的可以用6克），加水适量，煎煮三十分钟即可。

用法：代茶饮，每天一副，用三天即可。如果不喜欢牛蒡子的味道，可以单独用怀山药煮水，还可放冰糖调味。

乌梅煮水——生津、益肺

中医认为，乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，适用于肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。

做法：乌梅30克，煎汤取汁，加入冰糖，代茶饮。

作用：本方生津止咳、敛汗作用甚好。用于肺阴虚咳嗽伴有口干、盗汗者。