每个怀孕的妈妈都非常期望宝宝健健康康的，所以就会很注意孕期的营养。并且，保持孕期的营养均衡，特别是怀孕早期的营养均衡对胎儿的发育非常重要。随着生活水平的提高，各种水果就是孕妈们保持健康的首选。

通常情况下，怀孕时期适当的补充水果，不仅能增加孕期的营养，对于孕期消化不好的妈妈而言还能帮助消化。多吃水果还能补充维生素C，对宝宝的皮肤也是非常好的。当然，水果最好放在两餐之间吃，这样可以预防妊娠期血糖高。

孕早期，多吃苹果、葡萄、橙子和香蕉，都是不错的选择，适当的吃些柚子，补充叶酸是非常好的。孕中期补充叶酸也非常的重要，这时候柠檬、樱桃、橙子、橘子、红枣不仅能使孕妇胃口变好，还能补充充足的叶酸和人体所需要的维生素。到了孕晚期，就可以多吃一些维生素多的水果，橘子对于体质偏热的就不适合了。橙子的维生素含量高，孕妇适当多吃。但是孕晚期，最好不要吃含糖量较高的水果，以免导致妊娠期血糖高。

吃水果的时候，还要注意以下几点：

1、 不要吃变质的水果，孕期肠胃功能比较若，腐烂的水果最好不要吃。

2、吃水果不要选择寒性或热性太大的水果，比如西瓜、桂圆等，容易对肠胃产生刺激。也不要吃过于酸的水果，容易使胃酸增加，加重恶心、呕吐等情况。

总而言之，怀孕期间要把营养储存足了，为宝宝的生长发育提供足够的能量。其次，要保持食物的多样性，粗细始终，清淡饮食，避免辛辣刺激食物。孕期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，所以补充蛋白质也非常必要。