女性朋友在来月经的期间，很多人会出现痛经的现象，痛经的时候让女性朋友痛苦不堪，对于女性朋友，如果来月经的话，有些食物是不可以吃的，如果吃了以后对痛经会加重。尤其以下文章中介绍的这6类东西会加重痛经,经期别吃，我们一起看看到底有哪些食物吧。

1、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

2、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，影响胃粘膜对铁的吸收。

4、食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

5、含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

6、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

对于女性朋友来说，如果出现痛经的话，在来月经的时候，饮食方面最好选择温热的这样才不会加重痛经。而且在经期，一些生冷的食物最好不要食用，否则的话也会加重病情。这6类东西会加重痛经,经期别吃，有哪些食物相信大家都已经明白了，尤其注意不要吃太过寒冷的食物。