来大姨妈的时候，在前期就要多吃一些疏肝顺气的，预防她有时候月经下不下来。比方说可以多吃一些，像胡萝卜、西兰花、西红柿、海带、土豆，谷类的食物。

如果是姨妈期间，比方像我们平常就要注意保暖补气，那比方可以吃一些羊肉、板栗、菠菜、猪肝这一类的食物，它就挺好的。

姨妈期后期，我们就可以多吃一些滋阴补血的食物。像多补一些蛋白类的，比方鱼、虾、谷物、牛奶等，这一些鸡蛋。

我们只要把握好这几个阶段，养好大姨妈，女生基本上都是什么在来例假的过程当中，都会比较轻松舒服的去度过这个阶段。